Pregunta
Hola. Hay así que muchos de ustedes expertos en esta área, no sé a quién elegir, pero vamos a empezar con usted, como su perfil parece decir que me podría ayudar con mis problemas.
Espero ser capaz de hacer un llamamiento a que de vez en cuando y hacer preguntas de nutrición como todo lo que he recogido en la casa de bachillerato CE han dejado mi cerebro acerca de la nutrición
mi pregunta es inmediata -. lo que está pasando con mi cuerpo cuando este sucede ....
en un día normal que puede levantarse 7 de la mañana, tomar un café hasta las 11 am o así que mientras yo estoy en mi computadora. Alrededor del 11, me sale mis dolores de hambre, así que tienen algo así como cereales y tal vez la fruta con leche y miel. (O tal vez algo menos nutritivo que si estoy realmente en un apuro) guía empresas que en realidad no duró tanto tiempo en mí. Acerca de 13:30 entré en una crisis, empecé a sudar y muy muy hambriento. En ese momento tengo a mi alcance por lo menos voluntad. Empiezo a desear carbohidratos y nada de lo que es rápido y fácil. Hoy no tenía pan llano sentados alrededor de convertirse en un bocadillo rápido así que cogí otro queso de plátano, galletas, salami y queso cheddar. No me normalmente necesariamente conseguir cualquier cosa que nutrious. En ese momento todo lo que quiero está llenando.
¿Qué aperitivos Qué sugieres que me ayudaría a sobrellevar esos momentos, como cuando estoy en casa y haciendo mi trabajo en el equipo, bocadillos pequeños que funcionan bien para mí y yo prefiero que acaba de comer una comida principal 5 de la tarde ... entonces bocado de nuevo más tarde.
Mi edad es 54. Mis esfuerzos de ejercicio en estos días son nulas. Hago caminar (marcha normal - no ejercer pie) un poco de mi trabajo. Doy Recorridos en Egipto, así que estamos subiendo y bajando escaleras y en la arena algunos ... pero no es tan grande de un esfuerzo. Soy probablemente 60 libras de sobrepeso y estoy sola, así que sólo estoy teniendo para alimentarme de forma regular.
Cualquier ayuda se agradece. Por desgracia, no soy ale para conseguir mis manos en muchos de los alimentos especiales disponibles en los estados para ayudar con la pérdida de peso.
Respuesta
Estimado Debbie,
Usted parece estar comer en exceso los carbohidratos. Los signos que usted describe son muy típico de una manera basada en carbohidratos de la alimentación. La buena noticia es, el problema se suele resolver mediante la reducción de este tipo de alimentos en su lista como cereales, miel, galletas, pan de la parte blanca de su sándwich rápido, incluso la leche y las frutas en el principio. Reemplazarlos con nueces, semillas, aguacates, crema agria, yogur hechos de 50:50 leche y crema de leche ... queso y salami está bien.
Por lo tanto, es posible que desee aprender no sólo sobre aperitivos, pero en general de no comer hidratos de carbono simples. Mejor aún, tener el nivel de energía que "nunca soñó", como muchos de nuestros dieta informar, tratar esta línea gratuita en plan completo:
http://bantadiet.com
Se basa en proporciones correctas de grasa de hidratos de carbono, además de proteínas combinadas, las cuales, cuando se pega con él constantemente, le da a su cuerpo una mejor fuente de energía: cetonas en lugar de los azúcares adictivas - y nunca anheló dulces, siempre y cuando no hacen trampas con demasiada frecuencia.
Espero que ayuda,
= TZ