Pregunta
Soy un chico de 21 años en la universidad, 5'9 "y entre 130-140lbs (normalmente flotando en el medio). Durante muchos años, comer ha sido sólo una . molestia necesaria en mi vida realmente preferiría no comer si yo no tuviera que, yo sólo aburro y preferiría estar haciendo otras cosas como resultado, a menudo terminar lo que estoy comiendo tan rápido como pueda. y seguir adelante, por lo general sin la sensación de saciedad. (no es que yo no como mucho, yo como tanto o más que un montón de mis amigos, por comida, es decir, sólo que no siento completa. por ejemplo, acabo hecho a mí mismo una hamburguesa triple de la empanada en un panecillo de grano entero, y no me siento completa.) guía empresas que había encontrado que una de las mejores maneras de lidiar con esto fue con alimentos específicos. Mi dieta típica para la mayor parte de este año fue una media docena de huevos duros y una pinta de leche entera por la mañana, un jamón de pavo y queso en un panecillo de grano entero alrededor de 2-4 (dependiendo de clases) y por lo general con más leche, y luego la carne de vacuno o de pollo o algo con una ensalada de espinacas gigante para la cena. Este
estaba trabajando para mí porque me sentía relativamente completa y parecía bastante saludable y alta en proteínas, lo cual es especialmente importante dado que tomo Vyvanse (lysdexamphetamine) todos los días para el ADD.
Por desgracia, me di cuenta, y luego se confirmó con un poco de investigación, que las comidas tuvieron un impacto en la eficacia de mis medicamentos. Al parecer, los huevos y la leche se convierten en ácido cuando se digiere, y esto hará que los medicamentos sean expulsados con mayor rapidez, antes de que tengan el efecto completo.
Ahora estoy de vuelta a donde empecé; comer es una molestia. No me puedo permitir comprar un sándwich de lo cotidiano delicatessen (que es más fácil para mí obligo a hacerlo, ya que es más rápido) y tengo un tiempo difícil conseguir motivado para comer durante todo el día.
Ahora tengo proteínas de suero de leche y un panecillo mayoría de las mañanas y no comer de nuevo hasta que tenga una lata de frijoles y 6 huevos, o una libra de carne de res, o alguna otra carga de proteína ridícula. Sé que esto no es saludable, pero tengo demasiadas otras cosas en que pensar que la elaboración de las comidas variadas y saludables.
Básicamente, me gustaría saber si hay una dieta que contiene pocos elementos , es sencillo de preparar y comer, y es relativamente barato, sin dejar de ser saludable? Quiero eliminar la mayor cantidad de decisiones, de comida a comida como sea posible para que voy a estar menos inclinados a omitirlos decisión.
Sé que esto era una cuestión de largo y que estoy pidiendo algo bastante ridículo, pero realmente quiero comer más sano y no se sabe muy bien qué hacer.
Gracias, España --Alex
respuesta
Sí, sé que no le gustaría que la noción ADD. La moda baja en carbohidratos /alta en proteínas hizo mucho daño, empezando por los riñones. La parte buena de Atkins tiene la gente a comer menos carbohidratos adicto. La parte mala fue pensar que el exceso de proteínas acaba de dejar en silencio. No. No es especialmente saludable para el planeta, ya sea.
Se necesita mucho para digerir la carne, y mucho más cuando se mezcla con carbohidratos adicto, como el jamón y el queso (procesado) en el pan blanco.
Ampliar su definición de lo que es comida, no limitarlo. Busque la sección "scatch y abolladura" de una tienda de alimentos. ¿Se puede cocinar el arroz integral? Tal vez un montón cada 3 días? Prima, frutos secos sin tostar son un gran bocado, compacto.
Menos comida y más drogas no es un plan de trabajo.
col, esp. el rojo es una gran cosa.
mantenerse al día con los frijoles, rojos, negros o garbanzos. Obtenga su gama completa de aminoácidos cuando se mezcla con los granos de arroz integral o invertida.
Hola Alex,
No tiene nada más importante que hacer en este planeta que tenga mucho cuidado de tu cuerpo. Comer es una necesidad y un placer. 6 huevos es aburrido a gritos la muerte. ¿¿¿¿¿Leche????? ver www.notmilk.com
Se come demasiada proteína. Tal vez causó que añada.
Los granos enteros, productos frescos es interesante y deliciosa. Pocos elementos? Eew. No es divertido. No es saludable tampoco.
Trate de no mezclar hidratos de carbono y proteínas. Tener un panecillo de grano entero, tal vez con crema de queso de soja en él (Tofutti es una buena). La proteína es digerida por ácidos, álcalis por carbohidratos. Cuando los dos lanzas dentro de ti, al mismo tiempo, se drena una gran cantidad de energía en forma de una gran cantidad de flujo de la sangre se extrae de su sistema digestivo. Coma su materia de proteínas con verduras sin almidón.
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