Pregunta
Lela
Laurie
he sido incapaz de perder peso durante dos semanas después de una caloría 1500 al día de dieta.
Siempre he tenido un metabolismo lento .
he intentado hacer ejercicio cada día, pero creo que sólo me hizo más hambre. de Deseo No le parece si comía la misma cantidad de calorías, pero consume más de ellos para el desayuno y el almuerzo en lugar de la cena sería servicial
Mi patrón habitual, como la mayoría de la gente, es un ligero desayuno y el almuerzo y una gran cena.
Después de la cena me golpeó el sofá y luego ir a la cama.
Tal vez la tampoco comida pantano quemarse fuera?
usualmente me levanto con mi vientre todavía lleno y un poco de náuseas.
Alguien me dijo que deberíamos desayunar como un rey. almorzar como un príncipe y cena como un mendigo. La mayoría de la gente lo hace a la inversa.
Gracias!
Respuesta
Laurie,
Las calorías son calorías. A las 8 am o 20:00 una barra de Snickers es de 220 calorías.
No es una buena idea comer tarde porque ir a dormir con el estómago lleno puede debilitar el esfínter pilórico y causar reflujo ácido. También es importante comer el desayuno porque ir 12 horas sin comer se ralentizará su metabolism- pero no hay demostrada validez de la "comer tarde, ganar más" filosofía excepto por el hecho de que las personas tienden a comer más si están comiendo tarde delante del sintonizador no prestan atención a la cantidad de comida que se comer- por lo que comen más de lo debido.
So- comer cuando estás hambriento del pero no cuando estás aburrido!
Espero que esto ayude, España Lela Simon