Pregunta
OK, así que escuchar un montón de diferentes consejos sobre esto desde diferentes personas, pero pensó que preguntaría porque nada ha resuelto mi problema. Voy a tratar de hacer de este corto.
Yo trabajo 7 días a la semana, pero yo diría que 2 de esos días que voy a caminar cuesta arriba y no voy a hacer el entrenamiento con pesas tampoco. Hago el entrenamiento con pesas unos 4-5 días a la semana, durante unos 30-40 minutos, a veces la luz, a veces pesado. Me haga girar 5 días a la semana, y tratar de cambiarlo con corriendo o haciendo un ligero giro /versos anaeróbica aeróbica. Puedo comer cada 2 horas, no como un montón de comida chatarra, tengo el SII por lo que se alimentan principalmente de sana y fresca. Pollo, harina de avena, huevos, fruta, ensaladas, etc. Tengo batidos de proteínas y suplementos. Duermo lo suficiente y el agua y no dejan a mí mismo pasa hambre.
Así que aquí mi problema. Veo muy pocos cambios en mi cuerpo, veo tono pero es lento. Les dejo el gimnasio ahora sentir que no funcionó en absoluto. Últimamente mi cuerpo se siente como su abandono. No puedo hacer el mismo peso que utilizo para e Im cansado y siento que mi sesión de cardio es demasiado duro, pero todavía me siento como que no me queme calorías.
Lo que estoy haciendo mal? Las personas me dijeron Im sobreentrenamiento. Que mi corazón /cuerpo es utilizar a las cargas de entrenamiento extremas (yo uso para correr 6 millas al día, 7 días a la semana) y tengo que bajarlo. Ahora me dicen que no comen suficientes calorías y grasa.
que utilizo para hacer deporte, esto es lo que me gusta y no puedo simplemente no funcionó. Cuando no trabajo, no me siento como si tuviera que comer cada 2 horas o bien, pero estoy acostumbrado a comer.
ayuda?
Respuesta
Usted está haciendo más. Usted pone su sistema en un estado de shock, lo que disminuye su metabolismo. Usted no puede utilizar la cantidad de proteínas, con los batidos de proteínas, pura basura.
Peso pesado levantar una vez por semana , ya que los músculos se forman en el tiempo de inactividad.
por favor, vea www.premiumfuel.com de más pistas.