Pregunta
leí un artículo en una revista que decía que puede quemar hasta un 51% más de calorías si usted no come antes y hasta 40 minutos después del ejercicio porque la sangre se apresura a digerir los alimentos. Me pregunto si esto se refiere a café con un poco de crema.
Respuesta
Ese es uno de los más ignorantes y mal citado cosas "que he escuchado en mucho tiempo y el dogma que debe ser golpeado hacia abajo.
ahora, por supuesto, usted puede quemar calorías carrocería más almacenados como usted no tiene sangre rica en calorías así que digamos que usted no come y quemar 200 cals de material almacenado ya sea grasa o tejido muscular se descomponga. ahora digamos que usted come dese combustible que permite una mayor intensidad de entrenamiento para quemar 300 cals, pero de esa grasa tan sólo 100 se almacena. Aceptar que quemó 50% más, pero esto está ignorando el después de la quemadura. que una mayor intensidad se haya podido dar de comer tendrá que quemar las CAL por horas o días después de la sesión de entrenamiento para reparar las cosas, etc y su metabolismo en rampa por lo que el coste final será mucho más calorías quemadas a partir de una gran sesión de entrenamiento con la comida anterior.
la excepción que haría de esto es muy baja intensidad actividad cardiovascular como caminar u otro primero que el trabajo no jadeos ayunó sólo para dirigirse a la pérdida de grasa.
cuanto a su pregunta sobre el café. Las calorías cuentan si se toma en calorías sin su ya no se mantienen en ayunas por defecto. café negro sin Esencialmente no hay crema CAL sí.
Phil Stevens
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