Pregunta
. PREGUNTA: Hola, España Se pregunta si usted podría ayudarme por favor, gracias de antemano por su tiempo
Tengo 25, 5'6 '' 142lbs y una dieta perfecta, excepto un día a la semana me permito un día de basura para evitar la sensación privada. Por la perfección, me refiero a un ejemplo de un café con leche incluye-día w /leche baja en grasa y azúcar en bruto, una fruta y /o palitos de queso, sushi w /arroz luz o un sandwich de grano entero, frutos secos o frutas puñado, sopa o ensalada w /proteínas y fibra en polvo ~ 30 g (10 g en cada comida).
he estado siguiendo este durante casi un año w /Como mucho la pérdida de peso de 1-2 libras.
Además de esto, empecé a hacer ejercicio 3 horas a la semana (incluyendo el trabajo de resistencia) durante el último mes. En todo caso, me veo más gordo ... no hay tono, los brazos flácidos, enorme vientre, muslos internos y flácidos. Sólo soy 25 y parezco horrible desnuda y no puedo imaginar conseguir en un bikini en la playa.
Mi carrera es muy exigente, así que no puedo ejercer mucho más que estas 3 horas y mi dieta también tiene poco margen de mejora (No me puedo imaginar deshacerse de mi día chatarra, que me mantiene cuerdo y motivated- mi dulce diente es grande).
estoy en una pérdida. He estado haciendo las cosas bien, consiguiendo ~ 7 horas de sueño por la noche, al respirar profundamente, beber suficiente agua, tomar un complejo multivitamínico y pastilla de ácido graso esencial diario, etc, etc
Lo que da?
Cualquier indicio de esta misterio y en cómo solucionarlo
Muchas gracias y cuidar, España Anna
RESPUESTA: Hola Anna,
Comer perfectamente? Obviamente no. Mi querido, la roca en su cabeza pesa mucho. Si se siente privado w /o comida chatarra, que está comiendo la comida basura el resto de la semana.
pescado crudo todos los días? Se comprobará si hay envenenamiento por mercurio.
El azúcar sin refinar es veneno, cambie a la stevia.
Primas frutos secos son buenos, asado no lo son.
Trate de fruta cruda. Obtener real con su adicción al azúcar refinado, que no es una broma.
7 horas podría no ser suficiente.
más en comparación con sabor a comida real el material de embalaje en www.premiumfuel.com
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PREGUNTA: Comer perfectamente? Obviamente no. Mi querido, la roca en su cabeza pesa mucho. Si se siente privado w /o comida chatarra, que está comiendo la comida basura el resto de la semana.
1. Decir a la gente que tienen rocas en su cabeza significa que son sádicamente grosero. A nadie se le echa un vistazo a su sitio web cuando usted sale de su manera de ser malo.
2. En realidad no tengo basura el resto de la semana-sólo un día para el año pasado, yo soy estricto en cuanto a esto y he seguido a través también. Me quedo con un grano entero tipo orgánico dieta saludable no-procesada 6 días a la semana.
Pescado crudo todos los días? Chequeo para el envenenamiento por mercurio.
3. Este es un ejemplo. No tengo a diario. Quizás 2-3 veces a la semana como mucho. Es por eso que dije o sándwich.
El azúcar sin refinar es veneno, cambie a la stevia.
4. Gracias. ¿Cómo se envenene? He probado la stevia y no me gusta el sabor:. /Por favor Elaborar si no te importa
primas frutos secos son buenos, asado no son
5.. Tengo prima, pero gracias.
Trate de fruta cruda. Obtener real con su adicción al azúcar refinado, que no es una broma.
6. Siempre tengo la fruta cruda, no sé por qué usted está asumiendo que soy un adicto de azúcar refinada. Evito los carbohidratos simples blancos durante mis 6 días a la semana del plan. Sólo permito grano entero o trigo entero, el sushi es la única excepción del arroz blanco y pido arroz reducida en eso.
7 horas podría no ser suficiente.
7. Es cierto que sólo difícil para mí para conseguir más cuando mi carrera es tan exigente. Algunos días me quedan 8, pero difícil de hacer de ello un hábito
RESPUESTA:. ¿Cómo su alimentación perfecto estado trabajando para usted? Me acaba de celebrar un espejo, sus creencias con sus resultados, no se equiparan. Así que matar al mensajero. O salir del atasco en su pensamiento. Si te molesto suficiente para pensar, le he hecho un servicio. Nadie como conseguir quitado la alfombra de debajo, así que siga adelante y se sienten insultados.
El azúcar sin refinar azúcar está siendo refinado, clínicamente probado para ser tan o más adictiva como la cocaína y la nicotina, y vinculado claramente a la pérdida del cerebro , pérdida de masa ósea, infecciones por hongos, pie de atleta y toda una serie de enfermedades en el medio. Un aplauso para 30 días y el gusto por lo dulce cae.
Stevia es el único edulcorante conocido y sin vínculos con el cáncer, etc., y no tiene calorías. La gente hace un montón de dinero por la venta de otras cosas que, esp. azúcar refinada, y se han prohibido su uso en productos en los EE.UU.
Es posible que estés durmiendo lo suficiente. Si no es que tiende a contribuir a comer en exceso y una menor resistencia a las enfermedades, como la captura de una gran cantidad de resfriados, gripe, etc.
Estancia de la manera que eres. Mantenga su carrera, mantener su grasa y su dispostion poco saludable. Pero, por favor mirar en el envenenamiento por mercurio, que tiene síntomas similares a la fatiga crónica.
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PREGUNTA: Otras personas respondieron que podría ser una meseta o que debo aumentar mi intensidad del ejercicio. ¿Es posible que 2 paquetes de azúcar en bruto de un día haría que sólo 2 libras de pérdida de peso después de un año de mejorar mi dieta (dicen que tiene razón y mi dieta es todavía no es muy bueno, todavía es una mejora con respecto a un año atrás, por lo que el punto del argumento aún no se ha abordado)? Voy a comprar la stevia y probarlo sin tener en cuenta. También voy a tratar de ir a la cama temprano. gracias por el tiempo Ure.
Respuesta
calorías de azúcar refinada es la pequeña punta de un enorme iceberg.
No hubo diabetes antes de refinado de azúcar, sin embargo, es en casi todos los productos envasados, a partir de la fórmula del bebé.
La idea es ir para la salud total para todo el cuerpo, la capacidad del bikini es sólo una mera efecto secundario de una vida saludable.
He aquí una pequeña parte de un artículo en Scientific American 12/08, sino que también incluye información sobre los empastes dentales.
¿es plausible para conseguir la intoxicación por mercurio de comer sushi u otro pescado?
Hay ciertos tipos de pescado que se puede acumular altos niveles de mercurio que otros. Si existes en una dieta de ese pescado, se puede montar unos niveles muy altos.
atún, dependiendo del tipo, puede ser más alta en contenido de mercurio. Doesn 抰 importa cómo se cocina; ya sea crudo o por cocción, es [los niveles] van a ser similares.
[tiburón, pez espada, caballa y blanquillo pueden tener altos niveles de mercurio, según un asesor de la FDA y la Agencia de Protección Ambiental 2004 (EPA). La FDA está considerando relajar allí sus recomendaciones sobre la cantidad de pescado es seguro para las mujeres embarazadas para comer.]
Son las hierbas que podrían causar que los niveles elevados de mercurio?
Sí. Las hierbas medicinales hechas fuera del país pueden potencialmente contener cantidades tóxicas; que depende de dónde vienen y cómo están siendo realizados. Estos productos aren 抰 controlados por la FDA y don 抰 necesidad de adherir a cualquier punto de vista general de la pureza o potencia por lo que terminan con la adhesión voluntaria a lo que la compañía dice que está en la botella. Uno siempre está en riesgo al tomar cantidades significativas de productos a base de hierbas o remedios que tienen un nivel decente de este y otros agentes.