Pregunta
Hola,
Podría por favor informarme si nuestro cuerpo puede absorber casi todas las proteínas en los huevos crudos? ¿O tengo que cocinar antes de que pueda digerir las proteínas? Lo pregunto porque yo estoy comiendo huevos crudos sobre una base regular (una o dos al día, 4 veces a la semana) Es tan fácil y simple para mí como estudiante ...
Además, después de yo de pesas por una hora de comer el huevo después de utilizar las proteínas de los huevos para construir mi músculo, es esto correcto o se supone que voy a comer antes del entrenamiento? No quiero para quemar las proteínas del huevo, por supuesto.
Gracias!
Respuesta
La proteína en los huevos crudos no puede ser digerida por el cuerpo. Se está ligada en la albúmina y no está disponible en esa forma. Con el fin de obtener beneficios de la proteína en los huevos que sin duda debe cocinarlos primero.
En segundo lugar, se beneficiarían mucho más de comer proteínas de origen vegetal que las proteínas de origen animal. Yo nose recomiendan comer proteínas de origen animal. Si bien, se me ha contradicho por muchos entrenadores de peso, te recomiendo que si usted desea construir el tejido muscular, usted debe comer carbohidratos antes de hacer ejercicio para proporcionar el combustible, y que debe consumir proteína después de su trabajo a cabo para ayudar al cuerpo en la construcción de músculo tejido.
Una vez más, esto es sólo mi recomendación y muchos entrenadores de peso no están de acuerdo conmigo. Si usted tiene un entrenador de peso, me gustaría seguir sus recomendaciones ya que él /ella es más personalmente familiarizado con sus necesidades individuales. Usted Gracias por contactar con allexperts.com. Por favor, siéntase libre de contactarnos en cualquier momento.
Tasha