Pregunta
Hola, yo soy un estudiante de primer año de universidad que recientemente ha ganado alrededor de 5 libras después de mudarme a la universidad. Solía pesan 112,5 libras y ahora pesa alrededor de 117 libras (estoy 5'5 "). Sé que se supone que comer porciones pequeñas durante el día, así que nunca se tiene mucha hambre y por lo tanto comer en exceso. Mi pregunta es, yo con frecuencia quedo hasta tarde en la noche para estudiar, etc., y me da hambre. ¿Está bien para mí para comer tarde por la noche si tengo hambre, o debo esperar hasta la mañana? Gracias.
respuesta
Estimado Jen, Si usted ha ganado peso, entonces usted ha comido más calorías que su cuerpo podría utilizar. El exceso se almacena como grasa. Si se ha producido este aumento de peso desde septiembre, el exceso de vueltas sólo a ser alrededor de 100 calorías por día, que se pueden grabar con un rápido paseo diario de 30 minutos. Comer en la noche lo tiene es ventajas y desventajas. La desventaja es que se sumará a su consumo total de calorías diarias, por lo que tendrá que ser quemado con el tiempo. el pro es que sólo el acto de la digestión solo mantiene su zumbido metabolismo, por lo que se quema más calorías en reposo. un snack rico en proteínas o merienda alta en fibra es una mejor opción que un alto merienda con carbohidratos, así que elige su merienda con cuidado . Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com