Pregunta
Hola, empecé la dieta Atkins hace un par de semanas y tengo un tiempo difícil encontrar lo que hay que pedir en los restaurantes. Tengo miedo que estoy pidiendo cosas con carbohidratos. ¿Hay una manera fácil de recordar lo que está bien hacer un pedido?
Respuesta
Hola Jada,
A un nivel muy general, puede seguir estas reglas:
1. No coma cosas blancas
2. No coma elementos con salsa o salsas en ellos
3. No coma nada con pan o empanado en nombre
Este es un comienzo muy general para saber qué pedir en un restaurante. Su mejor apuesta es para buscar datos nutricionales del restaurante en la web antes de ir. Cuando esto no es posible, se puede pedir una ensalada de chef de serie con regular (no luz) de queso azul o rancho vestidor en el lado para mojar. Si no está de humor para una ensalada y no puede buscar los datos de los restaurantes de nutrición, a continuación, siga las reglas anteriores.
Vea el enlace a continuación para las reglas de la 3 a la hora de salir a comer en restaurants:
http://carbstation.com/Clayton/blog/low-carb-diets-eating-out-guide/
Hope eso ayuda, España Dan