Pregunta
Hola,
Soy un estudiante de la universidad tratando de entrar en la escuela de enfermería. Me parece que me gusta picar dulces y alimentos procesados mientras estudio para hacer frente a los altos niveles de estrés de los exámenes y tareas. Yo trato de comer sano y noto que he ganado mucho peso. Tengo síndrome de ovario poliquístico (síndrome de ovario poliquístico) y un fibroma de endometrio y tomo Yaz píldora bith - que también ayuda a mi acné. Tengo una membresía de un gimnasio, pero me encontré bajo demasiada fatiga mental desde que empecé la escuela para ir al gimnasio porque yo estaba acostumbrado a caminar durante 2 horas. para conseguir 10.000 pasos al día. ¿Que puedo hacer? ¿Tiene algunas ideas? No quiero seguir ganando peso, mientras estoy en la escuela!
Respuesta
Melanie, España Para su SOP usted debe estar limitando carbohidratos intake- tratar comiendo frutos secos, queso o hummus y verduras. Prueba también tomar descansos cortos, mientras que usted está estudiando para hacer algo de ejercicio. Trate de sentadillas, elevación de talones, tableros de mesa flexiones y saltos. Esto hará que su cuerpo quema calorías y ayuda a reducir el estrés.
Espero que esto ayude, España Lela Simon