Pregunta
¿Es malo comer muchas frutas (por día) para una mujer a finales de los 30? (azúcares)
gracias
Respuesta
Mace,
Depende de cómo se defina "lotes". La fruta es rica en azúcar, pero es alta en un tipo de azúcar que se quema de forma relativamente lenta. Más importante aún es la fruta llena de fibra y una gran cantidad de fitoquímicos y antioxidantes que mantienen sanos. Debe obtener varias porciones de frutas todos los días. Lo mejor es tratar de comer diferentes frutas colores. El color representa en realidad el tipo de protección antioxidante que la fruta tiene -. Variedad es clave
Respuesta corta - No, no es malo - las frutas son buenas - no se preocupe por el azúcar directamente de las frutas. Sin embargo, evitar demasiados zumos de frutas, los que tienen todo el azúcar y no mucho de la fibra.