Pregunta
PREGUNTA re: La información que ya ha proporcionado fechas re es maravilloso. Mi pregunta es, es el azúcar en la fecha de tipo saludable de azúcar para los diabéticos o se considera perjudicial? . También los carbohidratos ¿Cuántas TKS
RESPUESTA: Hola Kit,
fechas son altos en azúcar /carbohidratos mal. ? taza cortó fechas contiene 24 gramos de hidratos de carbono, más de 3 gramos de fibra y 105 calorías. También es alta en el índice glucémico, 103.
Si usted tiene diabetes, limitar la ingesta de fechas y sustituirlo con frutas que son bajos en el índice glicémico, tales como:
Cerezas bajos 22
pomelo bajos 25
albaricoques secos (31) Low Cost
Manzanas 38 Peras
bajos 38
Ciruelas bajos 39
Melocotones bajos 42
Naranjas bajos 44
uvas bajo 46
El kiwi bajos 53
plátanos bajos 54
Ensalada de fruta mediana 55
Mangos Medio 56
albaricoques Medio 57
mejores deseos, España Linda Yo
de Autor Secretos asiática delgada
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PREGUNTA: ¿Cuánto arroz integral, frutas y pan integral /integral puede un diabético con niveles de colesterol highish comer por día
un millón de gracias
RESPUESTA: Hola Kit,
¿Cuál es su edad, altura, peso, sexo y la ocupación /nivel de actividad?
Saludos, Linda Yo
Autor de los Secretos asiática delgada
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PREGUNTA: Tengo 53 años de edad, 160 cm, 66 kg
soy una mujer;. Hogar y /o hago ejercicio durante 30 minutos todos los días en la cinta.
Gracias
Respuesta
Hola Kit,
Yo le recomendaría a consumir 5 onzas de granos (arroz integral cocido o pan integral), 2.5 tazas de vegetales y 2 tazas de frutas cada día. Recomiendo el arroz basmati, ya que es rica en fibra y almidón resistente.
Comer pescado al horno puede ayudar a reducir el nivel de colesterol. Usted puede consumir hasta 5 onzas de pescado /día. La clara de huevo es también una fuente ideal de proteínas, ya que no contiene colesterol y es muy baja en calorías, sólo 16 calorías.
mejores deseos,
Linda Yo
Autor de los Secretos asiática delgada