Pregunta
leí que no hay manera de perder grasa de una cierta parte del cuerpo. Que la única manera de perder grasa es el ejercicio y el peso se espera pueda caerse de la parte que quería. He intentado esto, empecé a hacer ejercicio, caminar, ir al gimnasio - con ayuda de los, abductores, la motocicleta, paso a paso, máquinas de remo elípticas, etc - y empecé a comer de forma saludable, comer más frutas y verduras, evitar los alimentos grasos, comer menos más a menudo. Mi cuerpo normal de IMC fue en modo de hambre y me dejó débil, cansado y más hambre. ¿Cómo se supone que voy a mover la grasa de las piernas cuando no puedo hacer ejercicio o comer un poco menos?
Respuesta
grasa típica perder effecHi Anna, España Usted es parte de razón en que no se puede controlar exactamente qué áreas van a perder grasa en cualquier momento. Su cuerpo siempre va a tratar de mantener un equilibrio que significa que algunas áreas perderán un poco, un poco más, pero al final todo se compensará.
El secreto para perder grasa es no hacer más ejercicio y comer una mucho menos. Debe darle a su cuerpo suficiente energía para hacer ejercicio y crear un aumento de metabolismo para perder grasa. Es por eso que las personas que tienen una buena masa muscular y grasa corporal baja comen más de lo normal.
Ahora, la clave está en lo que come. A partir de lo que ha dicho usted come alimentos que son muy ricos en minerales /vitaminas, pero no hay mucho más. Elija alimentos que tienen proteínas magras, tales como huevos, pescado, aves de corral, carne, nueces, semillas de soja /. Usted debe tener proteínas en cada comida y tratar de tener 6 comidas pequeñas al día. Francia El tamaño de la porción será, obviamente, mucho menos de lo que probablemente está acostumbrado a una comida.
Beber 6-8 de vasos de agua es una necesidad.
Por último, hacer más entrenamiento con pesas y cardio menos ya que esto aumentará el metabolismo. Y no Worry no va a mirar como un culturista!
Espero que esto ayude.