Pregunta
"Tengo 19, 6'3 y 174 libras, mientras que está en un buen rango para el IMC, no estoy satisfecho con él por la genética soy un ectomorfo;.. I . tener las muñecas y los tobillos muy flacos, y que tenía un tiempo difícil subir de peso cuando era más joven que parece haber cambiado en la universidad - he puesto en el peso, pero el tipo equivocado -. grasa deseo de perder el intestino, pero al aumentar la masa muscular mismo tiempo en mis brazos, piernas, ect. sé que la clave para ganar peso muscular es comer, comer, comer, pero me gustaría dejar caer la grasa por lo que parece contraproducente. ¿Qué tipo de régimen de dieta /ejercicio debe tengo para la quema de grasa y músculo del edificio? "
Respuesta
Dear John,
El único lugar donde es posible perder grasa a nivel local es exactamente "el intestino" y la única manera de hacer esto es serio limitar la ingesta de hidratos de carbono. Es una suerte para usted ya que se necesita proteínas para ganar músculo. Sin embargo, no es posible dar una respuesta sencilla cómo hacer esto de manera efectiva. Le sugiero que comience con un programa gratuito en línea baja en carbohidratos resultó ser 92% de éxito en http://bantadiet.com -. A su debido tiempo, encontrará el entrenamiento de fuerza allí, también
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Tanya Zilberter