Pregunta
Hola,
Tengo 16 años, sexo femenino, 5'1 ", 115 libras, tiene un pequeño marco, y soy una bailarina en una semanalmente. estoy musculoso /musculoso, pero mi estómago se pega siempre fuera mucho, y no puedo entender por qué. no es a causa de la grasa, ya que cuando aprieto mi estómago, puedo ver claramente mis abdominales y yo regularmente hacer el trabajo ab y tengo muy poca flacidez. Sin embargo, mi estómago se ve hinchado constantemente, y siempre tiene que aspirar.
Podría ser esto un problema digestivo? tengo movimiento intestinal mal, y voy al baño cada 5-6 días, que sé que es muy malo. me han ido al médico y se han de comer 20-30 gramos de fibra todos los días incluyendo los suplementos de fibra y beber 40-80 onzas de agua al día. Nunca estoy constipado y don 't tiene problemas de gas, así que realmente no sé por qué no voy más a menudo. (me encantaría ir todos los días). Tal vez mi estómago sobresale debido a esto?
realmente quiero saber cómo llegar a mi estómago se pega hacia fuera! Tal vez sea debido a la comida que como ?? Tal vez debería hacer más ejercicio ?? Tengo alrededor de 900-1200 calorías al día (esto también es mucho o poco?) Solía comer 1500-1900 pero reduje porque siempre estaba comiendo y comido demasiado. Me gustaría perder 10-15 libras, pero mi principal problema es que mi estómago!
Odio tener que aspirar en todo el tiempo, y nadie puedo ver mis abdominales debido a mi hinchazón (si eso es lo que es el problema). Por favor, ayúdame!
Gracias por su tiempo, España Lisa
Respuesta
Hola Lynn,
me puedo imaginar estas razones para su problema:
1. Se come muy poco. Si usted recuerda las fotos de personas que mueren de hambre, que probablemente cuenta de que tienen "barrigas", aunque no está claro por qué razón. Bastantes de mis clientes se quejaron de que en los días en que comían muy poco, sentían sus vientres hinchados.
2. No puede ser que haga un programa ab completa falta algunos de los ejercicios para las capas musculares más profundas.
Leer "5 consejos para un estómago más plano"
http://dietandbody.com/Tips_For_Flat_Stomach.html
Los elementos de la buena postura
http://dietandbody.com/weight_loss_stimulation/
3. Es posible que simplemente tienen columna vertebral demasiado curvilínea y se beneficiaría de ejercicios de postura de mejora.
4. Por último, no es una gran oportunidad, pero puede ser un OB /GYN (ovario) problema entonces ¿por qué no se vea a su doctor si todo lo demás falla.
= TZ