Pregunta
Hola Laura,
Mi nombre es Melinda, mi hija Allison es de 10 años de edad. He hecho fuera delgada rápido y durante años, no hubo suerte con ella. En mi última luchar por un cuerpo sano ha solicitado a mi hija a unirse a mí en mi Slim Fast. Ella reemplaza una comida al día y lo ha hecho durante alrededor de una semana. Mi marido ha expresado su preocupación y pidió pongo en contacto con un profesional para ver si es seguro. Mi hija es 5'3 y pesa 145 libras. Ella es huesos grandes, pero que es un poco de sobrepeso, creo. Nunca le he dicho esto, y he hablado con ella en la gran longitud sobre trastornos de la alimentación, etc. Nos quedamos excersize pero nada escrito en piedra, simplemente cada vez que podamos. ¿Puede ofrecer cualquier entrada en esta situación? Gracias tanto!
Melinda
Respuesta
Estimado Melinda, creo que si usted lee la etiqueta Slim Fast, no se recomienda para los niños en crecimiento.
el problema con Slim rápido es usted pierde el peso, pero cuando se empieza a comer de nuevo, el peso se remonta a menos por supuesto que ha cambiado sus hábitos alimenticios anteriores. Lo mejor es que le enseñe a comer alimentos saludables y hacer ejercicio a diario para tratar de mantener un peso saludable para siempre. Si ella tiene la genética al sobrepeso, es importante para iniciar un plan de ejercicio diario, que incluye al menos 30 minutos de caminata por día.
Ella debe comer 1500-1800 calorías por día. La comida que come debe ser de todos los grupos de alimentos. El grupo de alimentos que debe mantenerse alejado de es el pan /galleta /galleta /pastas /mac y el queso, y el grupo de arroz. Los niños podrán comer en exceso este grupo de alimentos y los carbohidratos son fácilmente convertidos en grasa. Ella puede tener dos rebanadas de pan en el almuerzo o cena, y uno para el desayuno, pero eso es todo. Ella obtendrá otros carbohidratos en su fruta, leche y verduras grupo. El resto de su dieta debe consistir en frutas enteras, verduras, grasas saludables, lácteos bajos en grasa, carnes magras, pollo y pescado. El pan lo hace debe ser de grano entero. Espero que me ayudó. Laura Kraemer, Slimkids.com