Pregunta
Estimada Señora:
Actualmente soy una persona que está trabajando en un gimnasio después del trabajo, alrededor de 30-45 minutos para 3 días. Mi objetivo principal en este momento es la de deshacerse de mi barriga. Actualmente yo peso en 61 kg. y de pie en 5'4.5 ". A pesar de mis abdominales, mi estómago está todavía allí, así que pensé que necesito cambiar mi dieta. Actualmente estoy comiendo panes de trigo solo como mi comida. ¿Puede ayudar? Les ruego si hay mejores maneras de deshacerse de este panza en términos de mis nutriciones?
Cualquier ayuda será apreciada. Gracias.
respuesta
Hola. me gustaría cambiar su dieta para incluir proteínas magras (pollo magra, pescado, carne de vaca, mantequilla de maní, huevos, etc.) y verduras /frutas. Incluyendo 100% de granos enteros serán útiles también. dicho esto, es importante limitar su calorías y quemar más de lo que come. también podrían también un entrenador en su gimnasio sobre ejercicios específicos para hacer por su abdomen. sobre todo, perder algo de peso le ayudará (5 lbs.?). usted podría considerar un suplemento que promuevo (mi descargo de responsabilidad) -. www.bioslifeslim.com/jenbirge Esto ayuda a reducir las calorías y que absorbe un poco de grasa Por supuesto que puede hacerlo sin ese suplemento, aunque mejor de las suertes a usted
www.eatright.... org tiene una buena información acerca de la nutrición.
Jennifer Birge MS, RD, CDE