Pregunta
Estimada Sra Beebe,
Soy un estudiante de colegio de 6 pies, de 20 años. Hace un año, cuando yo era 226 libras, me
empecé el tratamiento con estimulantes (anfetamina) para el TDAH. Como resultado, he perdido 40 libras sobre
en 8 meses. A continuación, he desarrollado tolerancia a los efectos anorexígenos de
mis medicamentos, y se dio cuenta de que tenía que hacer un cambio de estilo de vida para mantener en buen
forma. Empecé el entrenamiento de fuerza y cardio ejercicio diario, y ahora pesan
sólo 159lbs, con el porcentaje de grasa corporal 7-8%.
Sin embargo, no puedo dejar de notar que mi cuerpo parece ser muy sensible a
peso (grasa) de ganancia. Si yo como algunas comidas graso /alta en carbohidratos (no más de 3.000 calorías
combinados), la grasa corporal se acumula muy rápido. He leído que desde la Red número de células grasas es constante para la vida, la gente como yo puede recuperar el peso mucho más rápido que
alguien que nunca ha tenido sobrepeso en el primer lugar.
¿Es esta principio de células de grasa cierto? Si es así, ¿cómo lo hace significativa desventaja que tiene
, en comparación con las personas que tendrían que crecer nuevas células de grasa para obtener
peso? Y mi cuerpo nunca "aceptar" mi nuevo peso de forma normal, por lo que se
no tiene que luchar tan duro para mantenerse en buena forma?
Sé que esto es una pregunta muy largo, y entiendo si no se puede responder a ella.
Muchas gracias por considerar que, sin embargo, se lo agradezco mucho.
-Brian
Respuesta
Estimado Brian,
Es muy bueno que usted ha estado haciendo un cambio de estilo de vida para mantener su peso saludable! Peso ganancia no es una ciencia exacta - si bien puede ser cierto que con un mayor número de células grasas que son más propensos a ganar peso, el estilo de vida también juega un gran papel en el mantenimiento de peso o ganancia de México la percepción que tiene de. lo que un adecuado número de calorías es comer cada día y su percepción de su tamaño y forma también entra en juego el cuerpo.
Las personas que son más pesados en la adolescencia tienden a verse a sí mismos de esa manera durante toda la vida, incluso cuando se pierde peso. El peso ideal para un hombre que es de seis pies de altura oscila desde 155 libras a 189 libras. Es evidente que usted está en el extremo inferior de ese rango ahora.
También es dudoso que la mayoría de la gente de su tamaño quemarían 3000 calorías. Usted puede quemar cerca de ella (2800, tal vez) pero comer 3000 calorías va a llevar a ganar peso
Estoy un poco preocupado que puede estar predispuesto a algún tipo de trastorno de la alimentación:. Cuando se encuentra que está en constante preocupado por su peso, ejercicio, calorías, grasa corporal, etc, podría ser una buena idea hablar con un asesor sólo para conseguir cosas todo en perspectiva. Si usted está tratando de comer sano y mantener un peso saludable, eso está bien ... pero si usted encuentra que su ejercicio y la dieta comienzan a funcionar su vida, es una buena idea para obtener un poco de ayuda para mantener las cosas en perspectiva.
Buena suerte!