Pregunta
Hola, tengo una pregunta rápida acerca de mi dieta.
Soy un hombre de 5'3 de 25 años y pesan alrededor de 105lbs. He hecho un cálculo del IMC en línea usando mis medidas y creo que es aproximadamente 9,5% tomado de una calculadora en línea.
Que hacer ejercicio regularmente y tener 2% de leche y el almuerzo después de mis entrenamientos (en 30 minutos). Tengo 4 tazas de leche y el almuerzo que es habitualmente de aproximadamente 18 g de proteína, y tienen la cena cerca de 3 horas después de que con una pequeña comida después de la cena. Yo vez que mi entrenamiento como este para que pueda obtener proteínas a partir de fuentes naturales más (al menos natural en mi opinión) en lugar de conseguirlo en forma de polvo de un suplemento.
Primero de todo, es lo que soy haciendo lo mejor que puede hacer? He estado bajo peso por un tiempo, así que estoy tratando de poner el músculo en
En segundo lugar, por alrededor de todo el día.; si tuviera que mirar en el espejo se vería como si tuviera un poco de tripa porque mi estómago está fuera tanto. Tengo un tipo de cuerpo delgado y no se ven de esa manera cuando me despierto, por lo que creo que es debido a la comida que comer después me despierto. ¿Tiene algunas sugerencias sobre lo que puedo hacer para seguir comiendo sano y no parece que tengo una tripa grande durante todo el día?
Muchas gracias por su ayuda. Además, si usted tiene alguna pregunta para mí acerca de mi dieta o cualquier otra cosa con el fin de darme una mejor respuesta, no dude en hacerlo.
Gracias de nuevo por toda su ayuda, se lo agradezco mucho. :)
Respuesta
Hola Josh, me temo que soy un psicólogo así que no hay un verdadero experto en la dieta, por lo que puede pedir a anohter experto ... .pero te daré unos pocos o mis pensamientos en caso de que estén relevent de ninguna manera.
una cosa que la gente a menudo se olvida es cuánto oye beber y la gente puede ser muy delgada, pero tienen una panza de la bebida. Además, también podría ser que usted tiene una imagen corporal distorsionada ligeramente ... si usted está interesado en que le gustaría leer mas sobre esto http://www.ditch-diets-live-light.com/distorted -cuerpo-image.html
buena suerte
Cari