Pregunta
estoy en un regimiento de levantamiento de pesas. Voy a trabajar a las 6 de la mañana y de regreso a casa alrededor de 16:40. Me golpeó el gimnasio y levantar con fuerza durante una hora con 30 minutos de ejercicio cardiovascular. Yo como (dieta rica en proteínas de alto) sano y voy a la cama a las 10 pm. He estado haciendo esto desde hace bastante tiempo. Estoy un poco de adelgazamiento y reafirmante. Mi problema es que estoy agotado todo el tiempo. Desde el momento en que vaya a trabajar hasta que el tiempo de ir a la cama, me golpearon! He tenido cada bebida energética conocida por el hombre y ninguno funciona. ¿Qué puedo hacer yo?
Gracias.
Respuesta
Hola Richard,
A menudo, una dieta alta en proteínas "se siente" similar a las dietas altas en hidratos de carbono resultantes de la falta de energía. Esto es en parte debido a la gluconeogénesis, cuando casi la mitad de la proteína se está convirtiendo en "nuevos" los hidratos de carbono, pero en parte debido a la buena demasiado bajo consumo de grasas -. Por lo que la solución es a menudo un alto contenido de grasa, dieta baja en carbohidratos
Lea más sobre esto y ver si se puede usar it:
http://www.dietandbody.com/banta/inside/fat_burning_index.htm
Mood/energy:
http://bestlowcarbs.com/article1027.html
Mood Efectos de las dietas bajas en carbohidratos
http://bestlowcarbs.com/article1012.html
La gente en este plan invariablemente reportan aumento de energía!
= TZ