Pregunta
Estimado reverendo Abbott
Hola
Me preguntaba si usted puede ayudar a ser. Mi objetivo es perder la mitad de una piedra por mi boda a finales de julio. Estoy Encuentro Ing muy difícil. He leído en un montón de literarture que, en esencia, que debería reducir mi consumo de calorías para bajar de peso, sin embargo Me parece difícil debido a mi estilo de vida y me pregunto si todavía será capaz de bajar de peso si consumo la misma cantidad de calorías por día, pero corté el consumo de grasa hasta en el menor número posible digamos a 15 g /día? ya que esto me lo permite entonces tener la aperitivos /comida todo de lo que sería muy baja en grasa?
espero que puedan ayudar y esperamos escuchar de usted pronto.
Kate
Respuesta
Felicitaciones por su boda! Su ser el marido-a-te ama tal como eres, así perdiendo peso durante un solo día no es lo que tiene que hacer. Sólo se suma a la tensión y la confusión que conduce hasta ese día.
Comer saludable y mantener un plan de alimentación saludable para siempre es lo que necesita para establecer por lo que ambos viven una vida larga y buena, de vernos en la vejez!
su ingesta de grasas, en cualquier caso, debe estar entre el 15 y el 30% de su consumo total de calorías; e idealmente, no debe venir principalmente de fuentes animales.
El ejercicio es tan simple como tomar un par de 10-15 minutos a paso ligero recorre un día, aparcamiento en la medida de las entradas a los edificios como sea posible (obtener medidas adicionales de esa manera) y no ser tan eficiente en hacer viajes ( hacer dos o tres viajes a la cocina - o lavandería - etc en lugar de sólo uno).
DANZA! Cuando escuchas una canción que te gusta, no poner excusas, levantarse y bailar! Incluso si es sólo por un minuto! Cuenta
Compruebe mi sitio para más información sobre cómo comer bien - la dieta y el NO. La alimentación saludable también puede contribuir a un menor estrés, que es lo que necesita en este momento
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