He estado viviendo en los Estados Unidos durante 9 meses (soy de Inglaterra) y lo he puesto en tanto pesan. Tengo 22 años de edad, 5'6 y pesa 150 libras ahora. (Que solía ser 135), todo ha ido sobre el vientre y las caderas también. Ninguno de mi ropa me queda más. Cuando está en casa i ir al gimnasio casi todos los días, pero no puedo aquí. Yo me quedo con los amigos en su casa, así que no tengo control de lo que comer- comidas se preparan para mí por lo que no depende de mí. ¿Cómo puedo bajar de peso en una situación como esta? No puedo controlar mi dieta y no puedo ir al gimnasio o hacer ejercicio porque yo estoy con otras personas todo el tiempo en sus casas. El peso se acumula en y me siento como que va a ser demasiado tarde para volver a perderla. ¿Cómo puedo solucionar este problema?
Otro problema es que debido a que estoy tan acostumbrado a comer mucho (como invitado, las comidas que se preparan también son grandes y no siempre es desierto! (Que no puedo rechazar porque i va a parecer grosero) de todos modos, mi apetito ha aumentado totalmente y ahora me encuentro con que estoy constantemente hambre. he empezado a masticar mucho goma, pero no sé si esto está ayudando a mi apetito o lo que es peor.
Francia El tercer problema conmigo, y estoy seguro de que esto es algo psicológico, pero tengo una gran asociación con el aburrimiento y el hambre Siempre estoy aburrido o viendo una película o la televisión, creo -. tiempo para la comida. literalmente si sé que voy a tener que esperar en algún lugar, lo primero que pienso es de lo que puedo comer? ¿Cómo diablos puedo parar esto ?! no creo que mi cuerpo sabe lo que el hambre real es más, yo creo que simplemente creo que como una excusa para comer.
Realy espero que me puede ayudar. yo estaba muy feliz conmigo mismo antes y estoy empezando a entrar en auto-odio.
Gracias
Morgan
respuesta
Hola Morgan,
Piense en el ejercicio como una oportunidad para avanzar, cada vez que puede. Esp. por diversión. Cada 5 miutos de la respiración agitada que cuenta en su favor.
Cortar el postre por la mitad, simplemente exponer su caso, "su gran cocina mí y extra de 15 libras ha dado, no me puedo permitir un nuevo vestuario." Ir para el control tanto como le sea posible reunir. Por favor, vea http://www.premiiumfuel.com para las extremidades y es de esperar la inspiración.