Pregunta
¿Es posible, puedo bajar de peso antes de agosto 25 de?
Realmente quiero bajar de peso pero no dejo de hacer trampa. Yo sólo no puede ayudar él. Quiero perder 20 libras antes de 25 de agosto. Si dejo de hacer trampa en mi dieta puedo perder 20 libras antes de esa fecha? ¿Alguien sabe algo que pueda hacer para detener antojo de comida mala? Mi mamá compra una gran cantidad de mala comida. ella dice sólo porque im en una dieta doesnt significa que tenga que estar en uno. Comer fruta no funciona y no puedo comer sólo una pequeña porción de algo que causa malos terminan comiendo todo el asunto.
Im 5 pies 5 pulgadas y pesa 145
Respuesta
Estimado Danielle, Sí, puede perder esa cantidad de peso a finales de agosto, pero es mejor empezar hoy. En primer lugar anotar todos sus objetivos, entonces anote los pasos para alcanzar dichos objetivos. Recuerde que hay una solución para cada problema. Se come para alimentar a su cuerpo el combustible. Si limita el combustible, el cuerpo va a quemar grasa como combustible. Usted tiene que conseguir al cuerpo a quemar grasa como combustible. El aumento de su ejercicio diario le ayudará a su cuerpo a quemar más combustible, también los tipos de alimentos que consume son importantes. Algunos alimentos son fáciles de almacenar en forma de grasa. Los alimentos como el pan, zumo de fruta, galletas, galletas saladas, panecillos, el exceso de leche, magdalenas inglesas, arroz, pasta, macarrones con queso, azúcar, comida rápida, etc., son alimentos que el cuerpo puede digerir fácilmente, se convierten en azúcar en el cuerpo y almacenar en forma de grasa, dejando con hambre, con ganas de más.
Elija alimentos como carnes magras, pollo, pescado, huevos, carne de cerdo, pan de grano entero de vez en cuando, las frutas enteras, como muchas verduras como se puede comer en un día, baja en grasa o leche sin grasa o yogur (yogur bajo en azúcar), y grasas saludables como las de aceites para ensalada. Trate de comer 5 comidas pequeñas al día, cada comida alrededor de 300 calorías cada uno y las comidas tienen que incluir los alimentos saludables. Caminar todos los días durante al menos 30 minutos. mejor si se puede caminar treinta minutos en la mañana y treinta minutos de la tarde o andar en bicicleta. Si usted se deja aburrirse, es posible comer en exceso. Anime a su madre no para comprar los alimentos que tienden a comer en exceso, pero se dan cuenta esos alimentos estarán a su alrededor para el resto de su vida, usted tiene que tomar la decisión de limitar a sólo ocasiones especiales. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com