Pregunta
Hola Tom, la mayoría de la gente sabe que el punto principal de la dieta para bajar de peso es crear un déficit de calorías para quemar más calorías de las que consume. Sin embargo, según algunas fuentes, los carbohidratos en la noche se almacenan en forma de grasa, el exceso de azúcares poco saludables durante todo el día puede causar aumento de peso y grasas no saludables, obviamente, todo aumento de peso causa. Mi pregunta es, entonces, es exceso calórico lo único que provoca aumento de peso? lo que si comía 6 pequeñas comidas al día que fueron altos en grasas saturadas y tenía la mayor parte de mis carbohidratos justo antes de acostarse, pero lo guardé para que yo estaba a la par o en un déficit de calorías? ¿Qué factores contribuyen realmente a aumentar de peso?
Respuesta
Hola Marc,
En primer lugar, nadie entiende todos los factores que intervienen en el aumento de peso /pérdida de peso y los mecanismos biológicos exactos por los cuales alguien va a ganar o perder peso. El cuerpo humano es mucho más complejo de lo que la mente humana puede comprender, a pesar de lo "expertos en la pérdida de peso" que se contaran su programa secreto de la fórmula de la dieta.
Las hormonas son un componente importante para el aumento de peso, por lo que comer alimentos a altas horas de la noche provoca aumento de peso en la mayoría de la gente - porque interrumpe sus hormonas tener que digerir la comida justo antes de dormir. Las hormonas del estrés, como el cortisol se han demostrado para aumentar la ganancia de peso -. lo que significa que dos personas pueden comer los mismos alimentos exacto, pero una persona gana peso debido a que tienen niveles más altos de cortisol y otras hormonas del estrés
enseño a la gente a comer toda alimentos y alimentos procesados evitar para la salud en general y la pérdida de peso parece ser un enorme beneficio de la misma. Nunca he visto a alguien que cortar los alimentos procesados de su dieta y se añade en porciones de frutas frescas, verduras y bayas que no perdieron peso, mientras que yo he visto cientos de personas que trataron de la restricción calórica o alguna otra dieta de moda y nunca perdió el peso.
espero que ayude!
tomo mucho más acerca de la pérdida de peso y la nutrición en mi boletín de noticias, usted puede tener acceso a ella de forma gratuita en www.AuthenticHealthCoach.com
te deseo de bienestar, España Tom