Pregunta
Dr. Zilberter,
Tengo un niño de un año de edad. Él está comiendo y bebiendo alimentos regulares ahora - no más leche materna o fórmula. Él está en buen estado de salud.
Me preguntaba si es una buena idea para complementar su dieta con aceite de hígado de bacalao para que obtenga ácidos grasos Omega 3 en una base regular. Le peces también se alimentan pero me preocupa dárselo a él con demasiada frecuencia debido a la posible mercurio en su interior.
Gracias,
Paul area
respuesta
Estimado Pablo,
Aquí informamos sobre los ácidos grasos omega-3 para los bebés: Read
Un mínimo diario es de alrededor de 30 mg de ácido docosahexaenoico (DHA) (por cierto, se aumenta la inteligencia de los niños, como se muestra en la revista Pediatrics. 2003,111 (1) e39-44).
La Directiva de la UE especifica que si cadena larga de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 se añaden a los alimentos para lactantes, no deben superar el 1 por ciento de las grasas totales.
Existen distintos de fuentes de pescado de ácidos grasos omega-3:
1. En primer lugar al que es semilla de lino y aceite de linaza - los alimentos más ricos
2.. Nueces, semillas de calabaza, nueces de Brasil, semillas de sésamo,
3. Verduras y hortalizas: aguacates, verduras de hoja verde
4. Aceites: aceite de canola (sin refinar), aceite de soja, aceite de germen de trigo,
En cuanto a los peces, eligen tipos de peces más pequeños ya que cuanto más grande es un pez es el más mercurio se acumula: sardinas, anchoas, etc.
= TZ