I pesan más ahora de lo que nunca en mi vida, a pesar del hecho de que empecé a trabajar hace dos meses, trate de comer cuatro comidas pequeñas al día, y se siente como si estuviera en buen estado de salud de otro modo. Por lo general tienen uno o dos vasos de vino tinto en la noche, sobre todo últimamente, porque he estado estresado por la salud de mi madre y un programa que estoy tomando - algunas noches que he tenido más de dos copas. Podría ser esta la causa de mis problemas de peso
- Maria, California
El alcohol puede ser una fuente importante de calorías, por lo que este
puede
ser la causa de su aumento de peso. Una copa de vino contiene alrededor de 120 calorías (y por lo menos 150 calorías por una copa más grande). Si usted bebe dos o tres vasos de vino todas las noches, es posible que el consumo de 300 a 450 calorías adicionales por día. Esto puede resultar en una libra de aumento de peso cada una o dos semanas!
Además, el alcohol puede estimular el apetito, provocando que se come más de lo normal en la cena. Por lo tanto el consumo de calorías puede aumentar debido a comer más, además de los dos a tres vasos de vino que está bebiendo. Me gustaría tratar de atenerse a un vaso de vino y agua para sustituir el segundo vaso, o tal vez evitar el alcohol por completo sobre una base diaria. Permítase una copa o dos en sólo los fines de semana.
Más información en la dieta diaria de la Salud y el Centro de Nutrición.