Tengo 41 años, 4 pies y 7 pulgadas de altura, y pesan alrededor de 81,5 libras. ¿Hay algo que pueda hacer para ganar peso? Tengo la enfermedad de Crohn, así que no puedo tener ninguna frutas o verduras frescas, y comer sólo una onza de leche o menos al día. Por lo general tienen productos de soja en lugar de los productos lácteos.
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Lori, Rhode Island
Esto es una situación difícil, pero hay algunas cosas que puede hacer para tratar de poner en unas pocas libras. Batidos de proteínas con una gran cantidad de "buenos" en ellos sería un gran lugar para empezar - además de los habituales tres comidas al día. Si te gusta la soja, sugiero la mezcla de un producto a base de soja (leche de soja) con el aguacate y arándanos congelados, y tal vez la adición de germen de trigo y proteína en polvo. Intentalo. Si te gusta, eso es genial. Si no, pruebe otros ingredientes saludables de su supermercado local, tienda de alimentos saludables, o incluso una tienda de vitaminas. También puede tratar de suplementos preenvasados como Boost, Ensure, y otros. Algunos realmente un sabor delicioso. Trate de consumir tres batidos de algún tipo todos los días, ya sea hecho en casa o comprado en la tienda. Pero recuerde, los temblores se deben añadir a lo que ya come. Si esto no funciona, una visita a un buen nutricionista en un centro médico académico es sin duda en orden.
Más información en la dieta diaria de la Salud y el Centro de Nutrición.