Pregunta
Tasha
He estado tratando mayor parte de mi vida adulta para conseguir mi peso a la normalidad (Tengo por lo menos 20 libras de sobrepeso) con mi mayor probelem un gran vientre hinchado,
me he dado cuenta de que un ejercicio de bajo dieta baja en calorías ayuda muy poco- tal vez tienen un metabolismo lento?
sin embargo, cada vez que me salto la cena, lo que no sucede muy a menudo, pero es por lo general debido a ser un trabajador de la noche estoy demasiado cansado de comer y sólo tiene que ir a la cama cuando llego a casa, me despierto con un vientre mucho más reducido y un poco más ligero en la escala.
¿es algo sobre lo que hace el cuerpo con la comida por la noche? ¿Tiene la cena simplemente sentarse y fermentar en mi vientre? Tal vez debería cambiar las cosas y comer un gran desayuno, almuerzo medio y ligero o sin cenar?
Si pudiera saltarse la cena todos los días lo haría, pero como la mayoría de la gente que estoy más hambriento por la noche y luego se quedó en el sofá .
también he estado pensando en lugar de correr por la mañana, que ya no haya realmente ayudó a bajar de peso, tal vez debería correr después del trabajo en la noche? Tal vez mi metabolismo se ralentiza para nada en la noche?
Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Gracias por contactar con allexperts.com espero que les puedo ayudar con tu pregunta.
tuya es la segunda pregunta que me han contestado hoy con respecto un vientre hinchado. Esto debe ser una tendencia.
Al contrario de lo que puede leer en revistas y periódicos, productos lácteos no son buenos para usted. Además de causar muchas reacciones alérgicas, sino que también aumentan la mucosidad y, a menudo contienen hormonas, antibióticos y otros aditivos químicos que son potencialmente dañinos y mortal para una persona. Los seres humanos son la única especie en la tierra que beben leche después del destete y no es sano o normal para hacerlo. Cuando mis clientes vienen a mí Siempre aconsejo que dejen de consumir cualquier producto lácteo.
De lo que me cuentas, siento que este es su problema. Creo que si va a dejar de consumir productos lácteos se encuentra que su problema de hinchazón no es tan pronunciada. Además, no sé lo que su dieta es similar, pero siempre recomiendo a mis clientes a reducir su consumo de carne también. La carne en el mercado hoy en día también está lleno de hormonas y antibióticos y otros productos químicos. Las personas que producen carne en este país van a negar esto. Sin embargo, se ha demostrado una y otra vez. Todo lo más que usted debe comer sólo unos 4 onzas de carne dos veces por semana. (Cuatro onzas de carne es del tamaño de una baraja de cartas). Sé que esto no suena como mucho para ti, pero si usted come más, que va a guardar su salud en peligro.
Además, si se puede encontrar una fuente de carne planteado de forma natural en su área, que haría ser mejor. Hay productores de animales alimentados con pasto, todo natural, no hormonal, nada de carne con antibióticos por ahí, hay que buscarlo. Usted puede intentar hacer una búsqueda en http://www.localharvest.org de carne natural y la carne.
Otra cuestión sería la de aumentar su consumo de alimentos frescos, enteros, sin procesar verduras, frutas, granos, nueces, semillas y aceite vegetal a aproximadamente el 75 por ciento de su dieta. Preferentemente se comen crudas y preferiblemente orgánico. Los alimentos cocidos deben ser sólo el 25 por ciento de su dieta. Su cuerpo necesita alimentos vivos con el fin de mantener su salud y reparar el daño que se produce sobre una base diaria. Cubro esto en mayor detalle en mi blog en http://everydayhealthandwellness.blogspot.com
consumo de alimentos que son altamente procesados también puede ser parte de su problema. Hay muchos productos químicos que se utilizan para conservar los alimentos procesados. Muchas personas tienen una sensibilidad a estos productos. Cortándolos, se puede determinar si esto podría ser parte de su problema de la hinchazón, así.
Por último, asegúrese de que su eliminación es buena. Usted debe tener una evacuación intestinal al menos una vez al día, y preferiblemente dos o tres veces. Si usted no está teniendo uno al menos una vez al día que no está recibiendo la fibra que necesita. Una vez más, la fibra se puede encontrar en los alimentos enteros, sin procesar, especialmente frutas y verduras. Al reducir su consumo de carne (que se ha demostrado que contribuyen a ciertos tipos de cáncer, especialmente de colon) y el aumento de su consumo de fibra, tendrá efectivamente "limpiar" su sistema digestivo. También podría considerar hacer una limpieza de cuerpo completo para asegurarse de que usted ha recibido toda la materia fecal y otros residuos de los alimentos fuera de su sistema, vaya a www.bepurecleanse.com. Es caro hacer una limpieza de todo el cuerpo, pero vale la pena por la cantidad de toxinas que se va a eliminar.
Saltarse las comidas es un tema muy controvertido. Mientras que algunos miembros de la profesión médica dicen que usted no debe saltarse una comida, otros no dicen nada sobre este tema. En lo personal, no tengo un problema con la gente saltarse las comidas. En la naturaleza, nos gustaría ir a menudo durante más de un día sin comer si la comida no estaba disponible, por lo que nuestro cuerpo puede hacer frente a la falta de alimentos de vez en cuando. De hecho, para algunos individuos ayuno es muy beneficioso. Si usted no tiene ningún efecto negativo de no comer una comida de la cena, entonces yo no veo ninguna razón para estar preocupado por ella. Sin embargo, si usted sigue mis recomendaciones en cuanto a su dieta, usted encontrará que saltarse una comida es innecesaria debido a sus problemas de hinchazón terminarán.
Mejor de las suertes. Por favor, siéntase libre de contactarnos en cualquier momento.
Tasha