Pregunta
Gracias por su respuesta rápida Laura! Por lo tanto, lo que está sugiriendo sería tener comidas más pequeñas, como un adulto? Tienen hora de la merienda, almuerzo, merienda y otra vez en la escuela extendida por las tardes. Si envié alimento para estos en lugar de confiar en lo que se sirve, que haría una gran diferencia. Además, su padre lo general recibe algún tipo de desayuno con alto contenido de grasa en las mañanas que él le ha dado. ¿Tiene alguna sugerencia para los sitios web que pueden tener algunos menús "para los niños" o ideas para la merienda? Agradezco su ayuda ...
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Seguimiento a
Pregunta -
tengo un niño de 8 años de edad que es un poco en el lado grueso. Él es 4'10 "y entre 95 y 100 libras. Él está activo, juega tanto el béisbol y el fútbol, pero es muy exigente. Trato de preparar comidas saludables pero no se los comen. Él es un gran snacker y ama dulces. se pasa la mitad de su tiempo conmigo y con la mitad de su tiempo con su papá. él y su padre comer mucho, pero, creo que si pudiera controlar un poco mejor lo que come en mi casa, tal vez podría contrarrestar algunas de las cosas malas que come allí. ¿me podrías dar algún consejo sobre lo que tengo que hacer. me preocupa que esto va en aumento y no quería que eso sucediera. he sido un poco de sobrepeso, ya que tiene .. a su padre, para la mayor parte de mi vida y quiero una vida diferente para mi hijo
Gracias de antemano respuesta
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Jamie, su hijo ya tiene la genética a engordar, por lo acepte que probablemente tendrá el tipo de cuerpo de usted o de su padre. lo que quiere evitar es el exceso de peso por encima de lo que se encuentra en su familia. Ahí es donde la elección de alimentos vienen en. los carbohidratos, el azúcar, los zumos de frutas, macarrones con queso, las pastas, el exceso de pan, incluso el exceso de leche puede ser fácilmente almacenado en forma de grasa en algunos niños. El truco es comer comidas más pequeñas que están alrededor de 300-400 calorías. Mas, una sesión puede poner peso sobre. las comidas rápidas pueden tener en total más de 1000 de una sola vez, por lo que limitar la comida rápida en su hogar si sale con su padre mucho. Trata de conseguir que sea activo durante al menos 30 minutos todos los días más allá de lo que está acostumbrado. Caminar es OK. Mantenga un diario de alimentos de lo que come, él no tiene que saber que está haciendo esto, y buscar todas las calorías que come. Trate de que en el 1500-1800 caloires en una gama día. Una vez que se da cuenta de que la comida que está comiendo, usted tendrá una mejor oportunidad de cambiar sus hábitos alimenticios. Buena suerte, Laura Kraemer, Slimkids.com
Respuesta
su Llevar los alimentos es el camino a seguir. No confíe en la escuela para darle de comer sano, no lo harán. Las porciones pequeñas que se suman a 1500-1800 calorías en el día le permitirán comer muchas comidas mientras se pierde peso. Los padres tienden a ir a la ruta fácil, que puede ser la fuerza para cambiar. Lo más probable es que el padre es como el de los alimentos grasos también, y por lo que estarán tratando de cambiarlo también. Creo que si realmente tenía que salir para el desayuno, un Egg McMuffin con zumo de naranja o leche baja en grasa es aceptable. Donuts, galletas embutidos o no lo son. En lo que respecta a los niños y aperitivos, no se sabe muy bien de los sitios web para ayudarle hacia fuera. Laura Kraemer, Slimkids.com