¿Qué es la salud del comportamiento, y qué papel tienen problemas de peso en
-? Janet, Nueva Jersey
La salud conductual es una campo que analiza los factores psicológicos, sociales y de comportamiento que se relacionan con la enfermedad física y el bienestar general. El objetivo es ayudar a la gente a hacer los cambios positivos necesarios para mejorar la salud, así como para proporcionar apoyo para ayudar a las personas a lidiar con los problemas de salud. Piense en la última vez que un amigo o familiar se enfermó de una condición médica grave - que probablemente tuvo una bastante grande peaje en el bienestar emocional de la persona y que tanto las personas que se preocupan por él o ella. Cambiar nuestros hábitos de salud para el mejor puede tener un efecto positivo sobre varias condiciones médicas, como la diabetes, presión arterial alta, e incluso depresión. profesionales de salud del comportamiento, como yo, un vistazo a toda la persona desde muchos ángulos, asegurándose de que él o ella tiene los recursos personales y sistemas de apoyo para conseguir la fuerza para mejorar la salud. Hacemos esto de varias maneras.
Una de las primeras cosas que hacemos es identificar los posibles obstáculos a los cambios de estilo de vida. La superación de estos obstáculos puede ser tan simple como ayudar a las personas a establecer su entorno de una manera que hace que sea más fácil tomar decisiones saludables. Por ejemplo, si identificamos un disparador como tener una gran cantidad de alimentos chatarra tentadoras alrededor de la casa, el primer paso puede ser deshacerse de esos alimentos chatarra. Si toda la familia le gusta tener el caramelo alrededor, esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Por lo que ayudará a trabajar en la comunicación de manera efectiva sus necesidades de su familia y ayudar a estas personas le ayuden. En otras palabras, las personas y las situaciones pueden ser factores desencadenantes que deben abordarse.
También ayudar a identificar y trabajar sobre los factores desencadenantes internos. A veces las personas usan la comida para hacer frente a las emociones o para reducir el estrés. profesionales de salud del comportamiento pueden ayudar a identificar las "necesidades reales" que están tratando de cumplir con los alimentos y sugerir formas más saludables para cumplir con ellos. Tal vez usted necesita aprender las técnicas de control del estrés, construir una mejor red de apoyo, o llegar a ser más receptivos a sí mismo -. Profesionales de salud del comportamiento pueden ayudar con todos estos
Otro paso que es particularmente importante para casi todas las gente que vemos en la dieta Duke y gimnasio es de averiguar la manera de reorganizar algunos aspectos de sus vidas que les permita el tiempo para cuidar de sí mismos. La idea es establecer metas razonables para mejorar la salud y para tratar de conseguir y mantener la motivación para hacer cambios. Por difícil una tarea como parece, las respuestas son a veces bastante simple: Establecer objetivos realistas y alcanzables y tener un plan - con cada éxito, su motivación crece
Por último, otro muy común! problema es el estrés. El estrés es un problema crónico en esta sociedad ocupada, de ritmo rápido, y es uno de los principales contribuyentes a la mala salud física. Si no se hace algo para aliviar esta tensión continua, que puede hacer que se enferme, y posiblemente más propensos a comer en exceso. A veces la clave para reducir el estrés es a mirar las cosas de manera realista. Por supuesto, la gente tiene que seguir viviendo sus vidas ocupadas y no necesariamente pueden reducir sus compromisos de forma inmediata. Así que les pido a los clientes cómo pueden simplemente reorganizar sus compromisos
ahora
para permitir más tiempo para cuidar de sí mismos; entonces trabajar hacia la eliminación de los factores de estrés que se presente la oportunidad.
Así que muchas personas han intentado dietas y han dado buena, sólido de ejercicios y planes de alimentación, pero tienen tanta dificultad para mantener, o incluso empezando. El componente de salud del comportamiento del programa de Duke Dieta y aptitud ayuda a la gente a permanecer en la pista con sus objetivos
Olvídate de la idea de que usted tiene que tener el plan perfecto -. En su lugar, incorporar la fluidez y flexibilidad, con el objetivo de adaptarse a los cambios de momento a momento en la vida.
más información en el Centro de la dieta diaria de Salud y Nutrición.
[de DukeDiet.com]