Pregunta
Me han comenzado recientemente una clase de Pilates, así como una clase de escultura de energía. No he ejercer conscientemente en aproximadamente un año. He visto moderadamente mis hábitos alimenticios de forma intermitente durante años.
Esta vez va a ser mi última vez en torno a la batalla de pérdida de peso y la alimentación saludable lucha ....
comer comidas saludables e intento para quemar más calorías de las que consumen pero mi pregunta es relativa a la clase de pilates que estoy tomando.
Si tomo esta clase dos veces a la semana y una clase de yoga una vez por semana ayudará esto en mi pérdida de peso y tono muscular? Yo estoy incorporando la derecha cardio antes o después de las clases.
Es éste un buen ejercicio que estoy haciendo?
Yo trato de hacer una clase scultping poder, pero encontré mi cuerpo para ser realmente dolorida y imomble para los días ....
Cualquier sugerencia son muy apreciados.
respuesta
Creo que la clave para hacer ejercicio es elegir una actividad que le guste lo suficiente como para cumplir durante un largo plazo.
su combinación suena muy razonable, y una buena mezcla de cardio y tonificación /flexibilidad.
en cuanto al dolor, se debe trabajar en la rutina poco a poco e incorporar el estiramiento antes y después de su entrenamientos. Ciertamente, Yoga y Pilates pueden incorporar esto. Vale la pena el calentamiento durante 15 a 20 minutos después de sus clases y cardio.