Pregunta
Hola, ¿Cuáles son conscientes de que todos los estudios que analizan el efecto del momento de varios suplementos que se toman a lo largo del día? Factores yo creo que podrían influir en la absorción serían estómago vacío después de levantarse por la mañana, comidas, ejercicio, tipo de suplemento (multivitamínico, E, proteínas y calcio, por ejemplo) cuerpo en reposo durante la noche /el sueño. of Art
Respuesta
Hola Arte, España Lo mejor es tomar sus suplementos vitamínicos con una comida, ya que esta es la forma en vitaminas /minerales se encuentran de forma natural y se ayudar con la absorción. Además, en lo que van vitaminas, optando por una forma en polvo de C va a ser mejor absorbida por el cuerpo de forma de tabletas.
En cuanto a los suplementos de proteínas después del ejercicio es un momento óptimo para consumir una mezcla de proteína magra (o complemento) y carbohidratos. Incluso los azúcares simples post ejercicio puede ser beneficioso para ayudar a reponer las reservas de nutrientes gylcagen y ayudar a las tiendas.
Si tiene alguna otra pregunta apenas pide.
-Mark Escudos