Pregunta
Hola. He estado trabajando fuera y comer bien durante los últimos 2 años y han perdido alrededor de 30 libras. Este pasado mes de octubre que quería bajar de peso, mis últimos 10 libras para las vacaciones así que mantienen un diario de alimentos y sólo se comían alrededor de 1300 calorías al día, elaboraron una hora al día (pesas y cardio) y cuando las vacaciones llegaron alrededor había perdido sólo alrededor de 2 libras. También perdí mi periodo para el mes de noviembre. Naturalmente muy decepcionado de
en cierto modo me rendí mi alimentación saludable y comía cualquier galleta, chocolate, dulces alguna durante las vacaciones y sólo han ganado 3 libras. He dejado de comer mal y quiero para finalmente llegar a mi peso ideal. Mi pregunta es; ¿hay una píldora "dieta" que sólo me podría ayudar. No tengo miedo de hacer ejercicio y comer sano, sólo quiero un poco de ayuda extra?
Muchas gracias por cualquier consejo que se puede dar en perder mi última 10.
respuesta
creo que la ayuda adicional que debe buscar es parte de su médico.
La pérdida de su periodo es un signo, y no una buena. Es posible que tenga un desequilibrio hormonal que está haciendo las cosas difícil- ir a hablar con tu médico acerca de los desequilibrios de la tiroides y el estrógeno. Él o ella puede ser capaz de arrojar luz sobre lo que está pasando en su cuerpo.
Nunca recomendaría pills- dieta Todos ellos tienen diferentes efectos secundarios y puede causar desequilibrios y problemas mucho peores que esas 10 libras son valor.
Además, asegúrese de que está cambiando su entrenamiento de rutina regularly- Si haces las mismas cosas una y otra vez que pierde su eficacia.