Es cierto que el ejercicio cardiovascular quema energía y puede conducir a la pérdida de peso, pero su hijo es verdad? - Lo mismo ocurre con el entrenamiento con pesas. De hecho, el entrenamiento con pesas ayuda a construir masa muscular y más masa muscular utiliza más calorías, lo que significa que vas a quemar el exceso de grasa más rápido. El entrenamiento con pesas también puede elevar de manera permanente su tasa metabólica de manera que usted tendrá una mejor oportunidad de mantener fuera el peso que usted pierde.
Usted debe hacer al menos 30 minutos a una hora de ejercicio cardiovascular casi todos los días de la semana y añadir un poco de entrenamiento con pesas para dos de esos días para aumentar la masa muscular. ¿La línea de fondo? Para bajar de peso, el mantenimiento del peso y buena salud en general, que debe hacer tanto ejercicio cardiovascular y entrenamiento con pesas.
Más información en la Dieta de la Salud y Nutrición Center Todos los días.