Pregunta
Ok por lo que Im que va a tratar de hacer esta pregunta tan corto como sea posible .. Lol
Ok por lo que hace 13 meses decidí que no estaba contento con mi apariencia y peso ... 193 - 5'9 "siempre he tenido mi peso bajo control y aquí estaba yo, odiando mis fotos y mi índice de masa corporal era" exceso de peso "
empiezo a caminar en los días libres y la ingesta de calorías que controlan más de 6! meses aproximadamente 15 libras y plateued a la pérdida de peso muy lento.
fue en este punto después de ver muchos de documentación de azúcar en un susto y que pueda tener síntomas de convertirse en diabéticos. me han cortado el azúcar tanto como yo pueden. No hay dulces, alimentos azucarados Sin dulces o bebidas .... Puedo utilizar principalmente suraclouse (Splenda) los productos que simplemente enviaban tan atractivo, pero que son un sustituto perfecto para mí. Mi consumo de azúcar sólo estaría oculto en mis comidas diarias tales como salsas etc (I habitual elegir este tipo de elementos en función de la etiqueta de nutrición) guía empresas por lo que su estado 13 meses - han perdido 30 libras .. Inversiones 160-165lbs constantes mantenerse activo con el trabajo, mi esposa y un niño de 2 años en mal estado. . mi cuerpo nunca ha tenido mejor aspecto, apretando cada vez más rápido y he cortado mi peso a tan poco a 145 en mis 20 años, pero nunca llegó tan cerca de ver mi abs! Estoy tan emocionada que pueda lograr lo imposible! :)
Pregunta: Así que a partir de una semana atrás me muero de hambre! Estoy muy, muy hambriento todo el tiempo .. Nada con mi dieta ha cambiado, pero estoy tan hambriento ?! No antojo de azúcar o nada en paticular, pero mis quanities normales simplemente enviaban suficiente !? He pasado de 163lb a 165 esta semana y simplemente no está seguro de si debo comer porque tengo hambre o se adhieren a mis quanities normales?
Respuesta
El ejercicio y lo más probable reducción de peso ha provocado un aumento en el metabolismo que podría estar causando el hambre. Me se pegaba a mi ingesta normal de alimentos y ver si continúa a restar las libras. Si lo hace entonces mi teoría es correcta. Si no, entonces es posible que desee ajustar sus opciones de alimentos y comer más alimentos fibrosos que pueden causar que se quede más tiempo. Incluso puede que desee consumir alimentos más veces al día, pero en porciones más pequeñas pero todavía suman a su ingesta calórica normal. Espero que esta respuesta ha ayudado a usted, no dude en escribir de nuevo con alguna opinión o pregunta adicional.
Gracias
Larry