Pregunta
& gt; el tamaño de su estómago (en el interior) no tiene nada que ver con tener una "olla & gt; vientre".
Si no es el tamaño del estómago que produce el efecto "barriga", entonces lo que hace
& gt;? Aumentar granos enteros, productos animales inferiores y beber mucha agua, jugo y & gt; no bebidas de calorías para mantener 'vaciado' (no tender hacia fluido & gt; retención)
me suelen comer una lata de arenques para el desayuno (alto contenido de Omega 3, que yo tengo entendido que es. bueno para mí y alta en proteínas, que me mantiene la sensación de saciedad), un granero /rollo de color marrón y el atún /mayonaisse para el almuerzo, mucha agua thoughout el día y filete de carne y verduras para la cena y numerosas tazas de té por la tarde (sin azúcar ).
¿Es esta dieta bien o debería caer el pescado y la carne roja a "productos de origen animal inferiores"?
Muchas gracias por su respuesta rápida e informativa.
Graeme :)
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Seguimiento a
pregunta -
Hola, soy clase de una dieta, es más de un cambio de hábito de comer y un cambio en el tipo de alimentos y la cantidad que como.
creo que estoy perdiendo peso, pero lo que quiero saber es mi voluntad disminuir el tamaño del estómago de tamaño si como menos? He leído en la red que la única manera de disminuir el tamaño del estómago es tener la cirugía:
http://www.annecollins.com/weight-loss-support/shrink-stomach.htm
otros sitios dicen que el estómago es elástico similar y se retorna a su tamaño original.
el problema que veo es que voy a ser capaz de perder la grasa pero voy a mirar todavía hinchado pote porque el el tamaño del estómago no disminuirá si asumo que el sitio anterior es correcta.
puede aclarar esto para mí?
muchas gracias de antemano por un consejo que usted puede compartir.
Graeme
respuesta - estómago
Incluso una persona de talla muy grande es sólo del tamaño de su puño cuando están vacíos. El estómago de son "elástica", y su capacidad de estiramiento no depende de lo mucho que la persona come normalmente - pero el tamaño de su estómago (en el interior) no tiene nada que ver con tener una "barriga".
Basta con pensar: Las personas que han tenido cirugía de estómago todavía tienen grandes abdómenes durante muchos meses o incluso años después - a pesar de que su estómago "órgano" se reduce quirúrgicamente para el tamaño de una nuez
Por cierto, incluso con grapado de estómago y /o descuento, se encontró que sin la dieta constante, es necesario volver a estirar y del estómago puede volver a su tamaño normal (de nuevo, el tamaño de un puño) con capacidades de comer en exceso una vez más.
Por lo tanto, para abordar el problema de la "barriga", necesita ejercicio combinado con una dieta razonable (no comer demasiado poco o te meteorismo y hacer de esta zona aún peor). Aumentar los granos enteros, productos animales inferiores y beber mucha agua, jugo y bebidas no calóricas para mantener 'vaciado' (no tender a la retención de líquidos). Finalmente
- si tener un medio más gruesa es la forma en que su familia es, entonces tener "6-pack abs" o una barriga plana excepcionalmente no es probable. Sin embargo, puede tener un ajuste de forma con un poco de esfuerzo extra
Compruebe mi sitio para obtener información real y orientación sobre la dieta y la pérdida de peso.; NO, NO promociones de ventas, NO firma en.
Ninguno de los productos de la dieta en el mercado son vale la pena el viaje a la tienda. Ninguno de ellos trabajan. No se deje engañar!
Http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
respuesta de
Asegúrese de que el porcentaje total de grasas que la ingesta de cada uno día no es más que 30% del total de calorías diarias. '' grasas de pescado de fuentes son buenos para usted, pero incluso ellos tienen que estar dentro de ese límite de 30%.
A 'servir' de carne roja es visualmente aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas, o dos cintas de cassette de audio. A menudo tenemos mucho más que esto no es lo que?
La falta de los músculos abdominales es lo que causa la mayoría "abultamiento de abdomen" o "barriga" y, por supuesto, simplemente hereditaria constitución corporal. Si ve grandes centros que en muchos de los miembros de su familia (madre, padre, tíos), entonces es muy probable que tenga la misma tendencia. Sólo recuerda, a pesar de que tenemos esta tendencia, no significa que no podemos seguir siendo lo mejor que podemos estar con esfuerzos adicionales!
alta ingesta de líquidos y granos enteros ayuda a mantener nuestros sistemas de "regular" y no son propensos a la hinchazón o inflamación que se instala con frecuencia en la zona del abdomen. Recuerde, las frutas pueden aportar fluidos y mayor también!
su UPS típicos abdominales ayudan a tonificar esta zona, pero también lo hará simplemente "manteniéndolo en su" mientras haces las actividades cotidianas. Este ejercicio fortalece los músculos y más que la mayoría de la gente sabe. la formación resistencia de peso y aeróbicos pueden ser tan fácil de conseguir como paseos a paso ligero (por 15 minutos o más) de nuevo, mientras mantiene los músculos tensos (no contenga la respiración, sólo los músculos!).
¿Qué tal comenzar el día con un poco de cereal de grano entero o harina de avena y pieza de fruta. Tenga sus arenques (bien drenado o enlatado en agua) para una comida del mediodía; y si la elección de atún, una vez más, envasados en agua y con mayonesa baja en grasa. Otro "truco" consiste en mezclar la mitad de la mayonesa con la mitad no grasa crema agria o sin grasa yogur natural (esto reduce las calorías y grasa), o simplemente aprender a utilizar la mitad de lo que normalmente pones.
Aumenta consumo de frutas y hortalizas para el bienestar y la salud en general.
No renunciar si no ve resultados inmediatamente. Podría tomar hasta 3 semanas para que su cuerpo se adapte a este nuevo estilo de vida y para el abdomen para mostrar más 'planitud'.
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