Pregunta
Hola
Tengo un amigo que fue a un entrenador /nutricionista personal para el asesoramiento.
Una de las cosas que me impactó fue que dijeron que comer más fibra , especialmente en el desayuno, para conseguir un vientre más plano.
he reducir mis calorías y menos grasa estoy comiendo más "buenos" carbohidratos, etc, pero no puede conseguir el vientre a bajar. Su clase no es realmente la grasa de la hinchada.
Si me pasa a un intestino de salvado (en lugar de mi tostada habitual de trigo integral) para el desayuno haría que ayuda, y por qué?
Por cierto que fue probado para celíacos que no lo tiene .
Gracias!
Respuesta
Hola Van,
pérdida de peso ayudas de la fibra, ya que permanece en el estómago durante mucho tiempo para darnos la sensación de saciedad y, sin embargo, el estómago puede " t digerirlos; por lo que algunos de los que saldrán de nuestro cuerpo sin aportar calorías al cuerpo.
te sugeriría que comer la harina de avena (añadir frutos si se quiere), ya que se sentirá lleno con menos calorías. Un tazón de salvado o pan integral es también una buena opción, ya que contienen fibra.
Los alimentos que son altos en fibra soluble y insoluble y almidón resistente a mantenerlo lleno al tiempo que contribuye muy poco calorías a su cuerpo. Este es un video donde explico sobre el beneficio de almidón resistente. Espero que lo disfruten.
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
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