nutricional
Pregunta
mi pregunta es la siguiente: si alguien sólo podía tener un alimento con ellos lo que debería ser.
Respuesta
Hola Anthony!
Gracias por su pregunta nutrición. Yo elegiría la sandía como una comida para llevar con usted. La sandía es el líder de licopeno en los productos frescos, que tiene una mayor concentración de licopeno que cualquier otra fruta o verdura fresca. De hecho, sandía fresca contiene niveles más altos de licopeno que los tomates frescos - una porción de 2 tazas de sandía contiene un promedio de 18.16 mg y un tomate de tamaño mediano contiene 4 mg
sandía tiene propiedades corazón saludable porque. es naturalmente baja en grasa saturada, grasa total y colesterol.
Un estudio reciente realizado por el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA) sobre el consumo de sandía Opiniones y beneficios saludables para el corazón se completó y publicó marzo de 2007. el NWPB tiene cuatro nuevas solicitudes de estructura-función derivadas de este estudio:..
sandía aumenta el consumo de arginina y citrulina libre, que puede ayudar a mantener la función cardiovascular
Comer sandía puede ayudar a mantener la salud cardiovascular
sandía tiene amino ácidos tales como arginina y citrulina que ayudan a mantener las arterias.
sandía aminoácidos citrulina y arginina puede ayudar a mantener el flujo sanguíneo y la salud del corazón.
sandía es prácticamente un multivitamínico en sí mismo un
2-taza de sandía es una excelente fuente de vitaminas a, B6 y C.
la vitamina a se encuentra en la sandía es importante para la salud ocular óptima.
la vitamina B6 se encuentra en la sandía es utilizado por el cuerpo para la fabricación de productos químicos del cerebro (neurotransmisores), como la serotonina, la melatonina y la dopamina, que muestra una investigación preliminares pueden ayudar al cuerpo a lidiar con la ansiedad y el pánico.
vitamina C en las sandías puede ayudar a reforzar las defensas del sistema inmunitario contra las infecciones y virus, y se sabe que estimula el sistema inmunológico y proteger contra el daño de los radicales libres.
potasio
un dos-taza de sandía es también una fuente de potasio *, un mineral necesario para el equilibrio hídrico y que se encuentra dentro de cada célula. Las personas con niveles bajos de potasio pueden experimentar calambres musculares. Una porción de dos tazas con menos de 10 por ciento del valor de referencia diario de potasio.
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-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com