Pregunta
Me he enterado de que yo debería comer germen de trigo porque es saludable. También he oído que debo comer pan de trigo de grano entero porque es saludable. ¿Hay diferencia entre los dos? si ya estoy incluyendo germen de trigo en mi dieta, ¿hay alguna razón para comer también de grano entero de trigo pan?
Gracias!
Respuesta
Hola JF !
debe incluir tanto en su dieta sin embargo, el germen de trigo tiene una ventaja sobre el pan de trigo de grano entero, porque es la 揾 eart del grano de trigo - una fuente concentrada de varios nutrientes esenciales, incluyendo la vitamina E, ácido fólico ( ácido fólico), fósforo, tiamina, zinc y magnesio.
germen de trigo
agrega un sabor delicioso y crujiente saludable a prácticamente cualquier receta, y es una manera fácil de agregar nutrición adicional. El germen de trigo también puede sustituir hasta 1/2 de taza de la harina en recetas para panecillos, pan, tortitas, y muchos otros productos de panadería, lo que hace aún más fácil trabajar en su dieta.
Por otro lado, el pan de trigo integral contiene fibra y nutrientes que se encuentran en el grano lleno de trigo. Se obtiene al menos 2 gramos de fibra (si no más) por rebanada. Que la fibra ayuda a absorber las calorías más lentamente. Se obtiene por las calorías y carbohidratos 65g 12g. Lo que es realmente importante es que el alto contenido de fibra ayuda a absorber las calorías más lentamente, por lo que su cuerpo puede procesar como vienen.
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-George Rapitis, España www.juiceblend.com