Pregunta
¿Cuáles son los mejores ejercicios para perder una panza de cerveza?
Respuesta
Tim,
La forma más eficaz de perder grasa es hacer ejercicio aeróbico todos los días. El ejercicio aeróbico es algo que aumenta el ritmo cardíaco y la mantiene hasta por un período prolongado de tiempo - 20-60 minutos. Los ejercicios como correr, montar en bicicleta, remo, esquí de fondo, caminar a paso ligero, etc., son buenos ejemplos de ejercicio aeróbico. Comer menos calorías será necesario bajar de peso. Intente reducir la cantidad de alimentos que come en un 20-30%. Una vez que haya perdido el peso extra, algunos abdominales modificados (abdominales) puede ayudar a tonificar los músculos abdominales y aplanar el aspecto de su estómago. Usted puede leer un par de libros para empezar en lo básico.揘 o-dieta de moda? Libro La Asociación Americana del Corazón es una gran nutrición y pérdida de peso libro. El Colegio Americano de 揂 CSM aptitud libro de Medicina del Deporte? Puede ayudar a aprender acerca de ejercicio seguro y eficaz. Aquí están los enlaces para aprender más acerca de estos books:
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Always Consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.
espero que esto ayude.
Todd