Pregunta
Estimado Lela
I 抦 contento de haber 抦 tener la oportunidad de ponerse en contacto con Mis amigos me han dicho mucho sobre su velocidad y amabilidad
Así! me 抦 un Kickboxer de 16 años con un cuerpo en forma mi problema es que 抦 especie de pequeño sin grandes músculos que me apoyan tomo golpes con mucho más dolor que mis grandes amigos hacen! yo juego con compañeros que tienen cuerpos completos (sportive u conocer no me gusta la grasa) Sólo quiero saber qué debo hacer para conseguir un cuerpo completo
IM no buscar MÚSCULOS! TENGO músculos de modo pone por favor 抰 sugieren que el levantamiento de pesas
抦 delgada y pequeña, no grande y llena el cual es el perfecto
¿Alguna pista o dietas son muy apreciados! muchas gracias
~ Fouad
respuesta
Fouad, España una gran cantidad de tamaño tiene que ver con la genética y no hay mucho que hacer al respecto que- pero se puede hacer algunas cosas con dieta-y cómo se hace ejercicio.
voy a corregir usted, usted está buscando muscles- muscles- grande y hay una diferencia entre la formación para el tamaño y la capacitación para la fuerza.
Si desea obtener más grande que necesita comer más calorías. Comience con 250 calorías adicionales por día; lo que desee, siempre y cuando no es azúcar.
A continuación, cuando se trabaja trate de ir con pesos muy pesados para un menor número de repeticiones (4-5 repeticiones antes de que sea muy difícil). Cuando usted hace un montón de repeticiones a quemar calorías y mantenerse pequeña. También evitar hacer demasiado cardio para un rato- o si lo hace, come para compensar por ello!
Espero que esto ayude, España Lela Simon