Pregunta
Hola, España Recientemente he comenzado el entrenamiento con pesas, ya que quiero ser más cómodo con mi cuerpo, y mi apariencia general . Estoy haciendo diversos ejercicios para aumentar la fuerza, así como la acumulación 揵 músculos ig? Si se quiere. Con mi apretada agenda me queda poco o nada de tiempo para comer adecuadamente. Sé que comer correctamente sin embargo es una parte vital de la construcción de músculo. He leído mucho sobre el tema de la nutrición, y creo que tengo una buena comprensión de la misma. Sin embargo, tengo algunas preguntas. En primer lugar, lo único que realmente tengo tiempo de comer una o dos comidas al día en el que puedo comer mi proteínas y carbohidratos, además de las otras cosas, es esto correcto? O, al hacerlo estoy limitando los resultados voy a ver? Además, sé que se supone que tienen en mi peso de unos 120 gramos de proteína por día y X cantidad de hidratos de carbono y así sucesivamente y así sucesivamente, pero ¿qué ocurre si yo como los gramos de la cantidad de una cantidad de comida, pero todos juntos tengo que comer digamos las 2500 calorías que estoy supone que tiene. Me afecta de alguna manera? También tengo alguna otra preocupación en relación con el tipo de proteína que necesito para comer. Por ejemplo si consumo de 20 gramos de proteína de la leche de soja en lugar de 20 gramos de pescado, es los 20 gramos de los peces mejor o es la misma que la proteína de la leche de soja?
también tengo otra pregunta; hacer los hombres a medida que envejecen digamos de alrededor de 14 a 18 el aumento de la masa muscular de forma natural?
Respuesta
Hola,
Lamentablemente, sus preguntas son tan lejos de mi experiencia, no tengo información que puedo darle a responder a su pregunta. Le deseo la mejor de las suertes en la búsqueda de su respuesta, pero sé más sobre todo lo que sucede si una persona come tan poco que se vuelven desnutridos hasta el punto en que está cerca de la muerte.
Terence A. Russell