Pregunta
HI. ¿Cómo se trabaja a cabo mi peso ideal? Voy a un gimnasio, y el IMC no tiene en cuenta para el músculo.
Quiero saber para poder trabajar la cantidad de calorías que debe consumir al día?
Gracias
respuesta
cálculos de la tasa metabólica en función del peso no son muy precisos. Incluso las personas que son idénticos en la edad, el peso corporal, composición corporal, altura, etc pueden tener muy diferentes tasas metabólicas. En el extremo final de esta diferencia puede ser tanto como 30%. Vea aquí más: Tasa Metabólica Cómo Calorías Muchos de Quemar por día
Tal vez una mejor manera de averiguar la cantidad de calorías que necesita es realizar un seguimiento de su peso y la grasa corporal y ajustar su consumo de calorías basado en los?. Si no pierde peso, y luego comer menos. No veo un punto en lo que hace más complicado que eso.