Pregunta
Hola Laura.
Mi nombre es Pedro. Tengo 13 años de edad y pesa 200 libras. Trato de bajar de peso, pero no sé un buen plan de dieta y firme. Por lo tanto, mi pregunta es ¿Me puede dar un buen plan de dieta para alguien de mi edad?
Gracias de antemano!
Peter
Respuesta
Estimado Pedro, no puedo darle todo un plan de dieta por e-mail, pero les puede dar a los conceptos básicos sobre cómo bajar de peso. Para perder peso, usted tendrá que comer menos alimentos que su cuerpo necesita. Al hacer esto su cuerpo va a quemar se almacena la grasa para obtener energía. Caminar, correr, andar en bicicleta durante al menos 30-45 minutos todos los días. Obtener un libro y anotar cada comida y bebida que se consume. Lea las etiquetas y contar el contenido calórico de la comida y la bebida. Para perder peso, usted va a querer comer alrededor de 1500 calorías por día. Se puede comer 5 comidas pequeñas que miden 300 calorías, o 3 comidas que miden 500 calorías. Plazo de un mes, puede perder 10 libras con este método. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com