Pregunta
HI!
Tengo 45 años, en buena forma y muy activo, pero siempre he tenido que 'comer como un pájaro "o me baloon up.I am 20 o así libras de sobrepeso, a pesar de que sólo consumen alrededor de 1500 calorías al día.
tengo un amigo, que es en terapias de salud alternativas, que cree que tengo una tiroides lenta, posiblemente causada por una serie de cabeza y parte superior del cuerpo x- Los rayos que había tomado como un niño después de un coche accident.My médico le había hecho una prueba de tiroides, junto con algunos análisis de sangre reciente y se volvió bien, pero mi amigo dice que estos son pensamientos unreliable.Any?
Respuesta
Yo diría que las pruebas de la tiroides son muy fiables. Tal vez usted tiene un metabolismo lento, o tal vez usted está comiendo los alimentos equivocados. Sugiero un montón de frutas y verduras, comer granos enteros y trigos conjunto (panes, pastas), peros y semillas, lo que limita su consumo de carne de 2-3 porciones por semana. Trate de mantenerse alejado de los alimentos procesados que contienen harina blanca. En cuanto al ejercicio, una combinación de cardio y peso de elevación es la mejor. Comer 1500 calorías al día no es un gran problema sobre todo porque no ha causado una pérdida de peso o deficiencias nutricionales. Sin embargo, cuando se empieza a comer más alimentos "naturales" se encuentra que se siente como si estuvieras comiendo mucho más, pero no tiene que aumentar su ingesta calórica. Para más información sobre este tipo de dieta puede buscar el Dr. Dean Ornish en el Internet.
Leigh-Anne