Pregunta
Hola Tasha, Mi nombre es Anthony y vengo de Grecia. Aunque no se puede caracterizar como un niño con sobrepeso o grasa, especialmente en los últimos dos años he ganado algo de peso poco a poco que me provoca tipo de problema psicológico, ya que realmente no disfrutar de mi apariencia física. Además de esto, me gustaría ganar para adoptar un nuevo estilo de comer, más saludable para mí, pero no sé en detalle qué cosas tengo que evitar y que incluir en mi dieta diaria. Lo que es más, me gustaría mucho que perder alrededor de 3 kgs hasta el verano (junio), pero sin llegar a ser un monstruo gimnasio - en otras palabras con la dieta o forma de comer de forma más general perjudiciales saludable y no. ¿Qué puedo hacer con el fin de lograr este último objetivo? ¿Debo agregar el consumo de frutas todos los días y en caso afirmativo qué cantidad y qué alimentos para cortar, reducir o aumentar. En general, cualquier pieza de asesoramiento en relación con el tipo de alimentación que un adolescente, de 17 años, alto y 1,81 con 85 kilogramos de peso, sería realmente muy útil. Lo siento si el vocabulario que utilizo parece bastante extraño o si no es correcto, sin embargo puedo entender plenamente Inglés el problema viene cuando tengo que expresar mi auto, por lo que no dude en escribir como si a un hablante nativo de la lengua . Cualquier consejos y sugerencias son bienvenidas. Gracias de antemano, Anthony
Respuesta
Gracias por ponerse en contacto allexeperts.com. Espero que les puedo ayudar con tu pregunta.
En primer lugar, Anthony, me gustaría felicitarle por su dominio del idioma Inglés. Estoy muy impresionado por su capacidad de hablar Inglés tan bien cuando no es su lengua materna. Les puedo decir que hay muchos hablantes nativos de inglés que no se expresan tan bien como tú. Sobre todo, teniendo en cuenta el factor de que son sólo 17 años de edad.
Estar en Grecia, que tiene una ventaja maravillosa. La comida allí es tradicionalmente muy saludable y nutritivo. Muchos estadounidenses están adoptando una dieta de estilo mediterráneo para beneficiarse de ella. Esto no quiere decir que no hay algunos factores negativos que intervienen, pero sin duda una dieta "tradicional" de Grecia es una buena, sana.
El secreto para mantener la salud es evitar los alimentos procesados y tratar de incorporar tanto, en conjunto, los alimentos naturales, primas sin procesar como sea posible. Idealmente, su dieta debe ser de un mínimo del 75 por ciento en bruto. Durante muchos miles de años, a lo largo de la historia y antes, la humanidad no tuvo más remedio que consumir frutas y verduras, cereales y frutos secos que eran todo, crudo y sin procesar. No fue hasta tiempos relativamente modernos que la cocción de los alimentos se convirtió en un evento de todos los días. Por desgracia, nuestros cuerpos no han totalmente adaptado a comer este tipo de comida. Los alimentos cocinados es muy irritante para las membranas mucosas que rodean a nuestros órganos. Cuando los alimentos cocinados entra en contacto con a cabo estómago y los intestinos, nuestro cuerpo produce una gruesa capa de moco para proteger los tejidos delicados de los daños. Esta capa gruesa de moco no sólo inhibe la absorción de nutrientes, pero puede albergar bacterias y virus.
alimentos procesados también se han despojado de muchos de sus nutrientes. se ha demostrado en el laboratorio que las ratas y ratones que son alimentados con una dieta "moderna" procesado adquirir muchas enfermedades como la diabetes, el cáncer, etc., y eventualmente mueren. Esto debería ser una lección para toda la humanidad. El consumo de alimentos procesados es perjudicial. Usted encontrará que cuanto más cruda, natural (preferiblemente orgánicos) los alimentos que incorporan en su dieta, mejor se siente. Te recomendamos que lea mi blog en http://everydayhealthandwellness.blogspot.com donde discutir muchos de estos conceptos. Comer alimento vivo es la única manera de mantener la energía vital que nuestro cuerpo utiliza para reparar cualquier daño. No sólo va a comer sin procesar, en conjunto, los alimentos naturales que se sienta mucho mejor, pero que, naturalmente, bajar de peso. La mayor parte de las condiciones de sobrepeso que están presentes hoy en día son causados como resultado de comer alimentos procesados. Este tema también se trata en mi blog ampliamente.
Me animo a revisar los enlaces en mi blog que abrirán un mundo completamente nuevo para usted con respecto a cómo lo que come afecta su salud y bienestar. Usted es joven y tiene muchos años por delante. Es muy aconsejable que usted está buscando el camino hacia la buena salud ahora, así que se puede vivir una vida larga y vibrante lleno de mucha alegría y satisfacción.
Recuerde siempre que su salud es su responsabilidad - nadie vigilara. Debe esforzarse en aprender todo lo que pueda acerca de cómo mantener su buen estado de salud por el consumo de alimentos vivos, sanos y naturales. Nuestra sociedad es cada vez más enfermo cada día porque la gente no sabe, y no tienen el interés en aprender esta importante información. Saludo sus esfuerzos para adquirir los conocimientos que le hará siempre bien.
Favor, no dude en ponerse en contacto conmigo si necesita cualquier información adicional o tiene cualquier otra pregunta.
Tasha