Pregunta
Hola señor ... yo soy un 40 años de edad y madre de dos ... ... Mi peso siempre osciló entre 50-55 Kgs y nunca he tenido pasión por comer. .. u puede decir que comer para sobrevivir ... pero últimamente después de que mi segundo niño destetado, que era como hace un año ... empecé a tener anorexia severa .. i consumen grandes cantidades de café ... siempre lo he hecho .. . pero últimamente esto es lo único que soy capaz de tragar ... puedo ir por 3 días sin comer nada en absoluto .. puede ser un par de galletas ... o un trozo de chocolate ... pero nada más .. . Nunca siento hambre .... y cada vez que veo la comida me siento tan lleno que ni siquiera puedo tragarlo ... el punto es que esto comenzó con ninguna buena razón ... he perdido 13 kg en 3 meses .. . yo era de 60 kgs cuando tuve mi último niño ... que fue estable durante los dos años de lactancia, pero desde que comenzó la anorexia lo he perdido 13 kilos y ahora tengo 47 kgs ... Ok siempre odié ser gordo como por lo general cuando i aumento de peso de la grasa se concentra en las nalgas ... pero nunca pensé en mí mismo como grasa ... aunque me gusta ser delgada ... me preocupa coz que no me gusta la forma en que mi cara se ve tan pálido y cansado ... y si esto continúa me pregunto si voy a perder aún más peso .... Oh ... cuando esto empezó ... tengo que decir u ... no he tenido problemas psicológicos o depresión o nada. .. yo estaba totalmente bien ... simplemente ocurrió de repente ... sin razones claras ... ¿qué puedo hacer para poder comer ... y dejar de perder más peso y también para recuperar algo de la vitalidad mi piel ... no quiero ser una vieja dama en mis cuarenta años ... muy agradecido ... Mona ...
respuesta
Hola Mona,
en primer lugar quiero darle las gracias por compartir esto con nosotros y tener el valor de pedir consejo /ayuda.
Una de las cosas, esto es importante para que usted pueda volver, es la alegría de los alimentos y experimentar qué buena comida te hace. No sólo puede ser alegre para comer, también es esencial y vital para la buena salud y la supervivencia. La belleza sobre el cuidado de nuestro ser es que nos dará energía de larga duración y vamos a sentir y parecer grande.
Para que usted pueda tratarse bien, también hay que creer que se lo merece y un ejercicio sencillo para que es mirar en el espejo cada mañana y mirando a sí mismo en los ojos y se dirá: "Te amo!" (Porque todo el mundo es digno de amor). Puede ser que sea un poco un desafío al principio, pero también es un ejercicio muy potente que tendrá un fuerte impacto en su autoestima.
En cuanto a cómo se ha estado tratando su cuerpo recientemente, sugiero crear un entorno sano de nuevo desde el principio. Con esto me refiero a su entorno interior. Cuando no comemos /bebida saludable, creamos un ambiente tóxico y perderá energía /vitalidad y eventual creamos la enfermedad. ¿Quieres alcalinizar su cuerpo para recuperar la salud a sentirse mejor y recuperar su peso corporal adecuado.
Para hacer eso te daré un día fácil reto 6 paso 10. Hágalo durante 10 días, averigua cómo ver y sentir y su vida nunca será igual otra vez.
1.) Súper hidrato - beber 2 litros de agua al día (Va a limpiar su cuerpo, consiguiendo paseo de cualquier desecho y toxinas no deseadas)
2.) Establecer una intención diaria para el día - Algo que le gustaría salir del día, puede ser sólo una palabra, por ejemplo, la diversión o el valor o claridad.
3.) Asegúrese de que el 70% de su dieta contiene alimentos vivos de contenido de agua, como las verduras (lotes preferibles de verde)
4.) Crear una lista de gratitud - hacer una lista de cosas que usted es agradecido. Y pasar 10 minutos en la mañana en una meditación tranquila, lo que refleja en esa lista
5.) El ejercicio durante al contrato de arrendamiento de 15 minutos al día (cardiovascular) -. Hacer algo que hace que su corazón lata más rápido, mientras que todavía se puede mantener una conversación .
6.) Tomar 10 minutos cada noche, antes de ir a dormir a la adición de al menos 2 cosas más que usted lista de gratitud.
podría ser un poco diferente de lo que se esperaba, pero por favor y usted se sorprenderá por los resultados.
por favor, háganos saber cómo le va y si usted tiene más preguntas, por favor no dude en preguntar.
Adiós por ahora,
ego Invenio