HI, unas preguntas aquí.
Im 19, hace altura media (5.8) y unos meses me pesaron 14,7
piedra. Decidí tratar de cambiar el peso, hizo cambios radicales
dieta y ahora Im abajo al 12 de piedra y Im todavía tratando
perder más. Me han dicho que a pesar de que yo no debería tener
sido tan drástico en mis cambios. Im en alrededor de 700 calorías al día
Amigos.com ahora, y la gente ha dicho que debo comer mucho más de lo contrario
Mi otro cuerpo va a empezar a tomar las cosas que necesita de hueso y músculo
, es este verdad?
en segundo lugar, la confianza es un problema, y su extraño como la Red revés manera. Cuando era muy gordo, que tenía una gran cantidad de
confianza, y pensé que la pérdida de peso aumentaría, pero
ahora me siento aún más auto consciente sobre mi aspecto que yo
antes y no sé por qué. Es esto?
Gracias
marca normal.
Respuesta
Hola Marcos,
Me alegro de que me escribiste!
Es sorprendente que has sido capaz de pegarse a una dieta de 700 calorías durante meses y se mantienen en pie! Esta es una dieta baja en calorías que no hay manera de obtener todos los nutrientes que necesita en una pequeña cantidad de alimentos tales. Con el objetivo de una ingesta de 1600 calorías para bajar de peso sería mucho más realista.
Es cierto que cuando el cuerpo no recibe suficiente nutrición se convierte en nutrientes almacenados, y el único lugar que tenemos es el calcio almacenado en nuestra ¡huesos! No tenemos reservas de proteínas, por lo que en algún momento el cuerpo va a romper el músculo para suministrar proteínas para la vida necesita:. Producir glóbulos rojos y la construcción de un sistema inmune fuerte
Usted no va a sufrir las consecuencias a largo plazo sin ir por unos pocos meses, por lo que puede des-hacer nada por empezar a comer un poco más ahora! Es probable que se sorprenderá de lo bien que se siente con más energía y
Ahora, para abordar el problema con confianza:. ¿Se sintió vergüenza por su aspecto antes, pero sólo tratar de ignorarlo en algunas ¿nivel? ¿Se siente como que finalmente está en estrecho control mediante la restricción de su dieta y ver el éxito en perder peso? ¿Se siente como que está casi obsesionado con la alimentación y de ejercicio y lo que su cuerpo se parece? Lo creas o no, podría haber algunos aspectos de un trastorno de la alimentación en el trabajo. Oímos más acerca de estas condiciones (como la anorexia) con mujeres jóvenes, pero un montón de hombres sufren de las mismas condiciones. Considere la posibilidad de hablar con un consejero en su escuela o tal vez su médico de familia acerca de sus preocupaciones. Estas son todas las condiciones muy tratables, sobre todo porque suena como si no se siente cómodo con la forma en que se siente y le gustaría cambiar. Hay muchos expertos en el campo que saben exactamente qué hacer para que pueda volver a su vida normal - Sólo saludable
hágamelo saber cómo van las cosas para que en un futuro próximo
Laurie