Pregunta
hace Alrededor de 1,5 años que decidió perder algo de peso, yo estaba 255 en el momento, estoy 5'9,5? 22yo masculina. Antes de esto había pagado ninguna atención a lo que comía y sin hacer caso de mi peso. Hice esto por primera vez por sólo comer menos calorías, nunca contaron y acabo de comer lo que parecía una cantidad decente. Hice esto durante aproximadamente un año y puse a alrededor de 165lb. En este punto decidí comenzar a levantar algunas pesas, sólo para construir un poco de músculo. Durante este tiempo, aunque de aprender sobre el levantamiento de pesas y la nutrición que estaba inundado de información, y al parecer algunos de ellos, que ahora sé que no era muy precisa. Por un tiempo yo estaba levantamiento de pesas y comer bajo 2000cal un día quizá significativamente bajo, pero no estoy seguro de que yo no estaba realmente contar las calorías en el momento (yo trabajo un trabajo más bien físico.) Todo iba bien para un par de meses y luego empecé a perder una gran cantidad de fuerza muy rápidamente, en sólo unas pocas semanas. Los pesos que podía levantar descendieron a la mitad y me empezaron a sentirse débil todo el tiempo (también he perdido mi libido casi por completo). Bueno, cuando esto empezó a suceder decidí dejar de levantar hasta que me sentí mejor. Bueno, después de un par de semanas todavía me sentía muy débil y decidí hacer una investigación. Descubrí que la cantidad de calorías que estaba comiendo puede ser demasiado baja. Mi peso se había reducido a alrededor de 150, que era lo que era mi objetivo. Así que desde que estaba en mi peso ideal decidí comenzar uping las calorías que estaba comiendo, también empecé a realizar un seguimiento de ellos con bastante precisión. Bien para un par de semanas me comí 2000 .. aún así perdió .. entonces .. 2250 sigue perdido ... entonces .. 2500 sigue perdido ... finalmente me parece estar alrededor de mantenimiento en 2750, no considero nada fuera límites y comer una amplia variedad de alimentos (esto es, sin el entrenamiento con pesas). He estado comiendo en 2750 por cerca de 3 mes. Sin embargo, todavía me siento débil todo el tiempo. También estoy constantemente hambre. Mientras que mi estómago va a ser muy completo todavía estoy consumidor por la idea de comer y mi boca está listo para ir. Los pocos días que me quedan 搇 et pierden? Y no contaron las calorías Calculo que he comido más de 7000. De todas formas
aquí es mi pregunta. ¿Es posible que mientras mi peso nunca descendió a un nivel poco saludable mi cuerpo todavía entró en un estado gravemente desnutridos similar a la anorexia? Sería tal vez esto significa que debo darle a mi deseo de comer mucho y pasar por la recuperación similar a una anoréxica?
Cuestión lateral, peso saludable si no es la necesidad de un lleno en la recuperación, es posible que un ampliamente aceptado para la mayoría de la gente sea demasiado baja para alguien si es después de 100 libras de pérdida de peso? Si tal vez ganar un poco de vuelta será el apetito de retorno a la normalidad?
No tengo ningún problema con el aumento de peso de nuevo. Sólo hice esto en primer lugar para ser más saludables y en la actualidad sentirse débil todo el tiempo parece ser lo opuesto a eso a mí. Sólo quiero saber si mis ideas son razonables y no son sólo yo tratando de justificar un alboroto glotona como me gusta comer mucho.
He ido a un médico para análisis de sangre y todo estaba normal.
Gracias.
Respuesta
John
Por supuesto que es posible y lo que estás basando peso poco saludable en el IMC? El IMC es inútil. Según los estándares de IMC Soy la etapa 2 y la obesidad, cerca de la tercera etapa y para mí ser los llamados sana tendría que perder una cantidad enorme de masa magra y ser un hambre de los niveles de grasa corporal.
También suena como si estuvieras en el modo de hambre, desnutrición y en general en condiciones de alimentación. Esto también tendría que ver no sólo con la cantidad de su alimentación, pero lo. Pareja que con lo que suena como más de la formación de los ejercicios y un trabajo de mano de obra y su pidiendo un golpe GRANDE para el sistema hormonal. He tenido mucho que ocurra lo mismo a mí en mi pasado y fue un retorno hacia atrás de largo.
sugiero que empiece a comer ahora. Debido a su actividad y la formación, el trabajo que necesita mucho más que la típica persona. Cuando en condiciones de alimentación de su cuerpo que tomará toda la energía lejos de lo que nunca se puede hacer simplemente a sobrevivir y realmente va a empezar a almacenar grasa y perder músculo caro, (de ahí la falta de energía y fuerza)
Usted
que obtener un montón de grasas en su dieta que tienen un vínculo directo con las hormonas, la función cognitiva y la salud general. La grasa es bueno para usted.
Dont prestar atención a la escala tirar hacia fuera, en lugar de prestar atención a su composición corporal, medición de grasa corporal, cómo se mire y lo más importante cómo se siente y se realiza. He estado en todas partes de 300 libras + no entrenar a 165 y 215 a baja grasa corporal dígitos sinlge a una 270lbs actuales récord nacional que sostienen levantador de potencia, lo peor que he sentido y lo peor que he tenido fue en la salud de grasa extrema del cuerpo baja. Por extraño que parezca este es el momento otra tratar de llegar y el punto me modelar ofertas etc. No es un estado natural para la mayoría de PPL, más aún sin la ayuda de drogas que mejoran el rendimiento.
bajo peso corporal y la grasa corporal no significa de ninguna manera sana y fuerte.
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Phil
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