Pregunta
Hola George.
heres mi pregunta.
estado en la dieta Atkins durante unos 5 o 6 semanas Amigos.com ahora y me gusta mucho porque soy muy sobre
peso. im 21 y alrededor de 5-3 en cualquier lugar de 195 o 200. lb.s todos modos no soy seguro todavía, pero estoy pensando que puedo estar embarazada, sería malo para mi bebé si me quedo en esta dieta durante semanas afew
más si estoy embarazada? y si es así, ¿Por qué? y también
¿hay alguna? esa es la dieta no está mal para estar en mientras
embarazada. gracias
Respuesta
Hola Tina!
Puesto que usted está tratando de averiguar lo que es saludable para el embarazo Yo aconsejaría que usted echa un vistazo a mi libro de cocina titulado "La Cookbook embarazo saludable: Comer dos veces mejor para un bebé sano ", que está disponible en cualquier librería. Se le dirá exactamente lo que debe comer para asegurar un embarazo saludable.
Los médicos no aconsejan ir en cualquier tipo de dieta durante el embarazo, ya que es potencialmente peligrosa para usted y su bebé en desarrollo. Algunas dietas pueden dejar bajo en nutrientes como el hierro, ácido fólico y otras vitaminas y minerales importantes.
La dieta Atkins es una dieta muy restringida. La idea detrás de esto es que nuestros antepasados sobrevivieron a base de una dieta que consistía en carne, pescado y bayas y con los años hemos tendido a avanzar hacia una dieta principalmente de carbohidratos, especialmente carbohidratos altamente refinados. Como la gente ha tratado de reducir su ingesta de grasas, la proporción de su dieta compuesta de hidratos de carbono se ha incrementado. Los hidratos de carbono incluyen azúcares, patatas, pasta y arroz. La teoría es que nuestro sistema digestivo no está tan bien se preparaban para hacer frente a este tipo de dieta y termina por hacernos más gordos.
Sin embargo, también hay preocupación por el alto contenido de grasa de la dieta Atkins. Los autores afirman que no existe ninguna relación entre Atkins y el colesterol alto en la sangre pero tomará algunos estudios a largo plazo que involucra personas que han estado en la dieta durante años para demostrar que este es el caso.
Durante el embarazo, es importante comer de forma saludable, y el mismo consejo se aplica a la lactancia materna. Esto es por lo que no aconsejaría ir en cualquier tipo de dieta, Atkins o de otra manera, durante el embarazo o la lactancia.
-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com